สถานะ DORSAL VAGAL: การตอบสนองแบบหยุด/ปิดระบบ

สถานะ Dorsal Vagal เป็นการตอบสนองแบบปิดระบบที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้

CO-CEO, NEUROFIT
อ่านใน 1 นาที
OCT 4, 2023
DORSAL VAGAL: หยุด & ปิดระบบ
สถานะ Dorsal Vagal เป็นการตอบสนองที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้, รู้สึกเครียด, หรือรู้สึกถูกคุกคาม. มันเป็นวิธีที่ร่างกายบอกเราว่า "หยุด" หรือ "ปิดระบบ" เพื่อปกป้องตัวเอง.
เมื่อเราอยู่ในสถานะ Dorsal Vagal, อัตราการเต้นของหัวใจของเราจะช้าลง, ความดันโลหิตจะลดลง, และการหายใจของเราจะตื้นขึ้น. นี่เป็นเพราะร่างกายของเรากำลังเปลี่ยนทิศทางของเลือดและออกซิเจนจากส่วนปลายของเราไปยังอวัยวะสำคัญ. การตอบสนองนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้เราประหยัดพลังงานเพื่อที่เราจะสามารถรอดจากสถานการณ์ที่เครียดได้.
ผลกระทบจาก DORSAL VAGAL ระยะยาว
อย่างไรก็ตาม, สถานะ Dorsal Vagal อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเรา. เมื่อเราอยู่ในสถานะนี้, ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะถูกยับยั้งและเราจะมีความอ่อนแอต่อโรคภัย. ในระยะยาว, สถานะ Dorsal Vagal สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ.
การสร้างความต้านทานต่อสถานะ DORSAL VAGAL
โชคดีที่มีวิธีที่จะสร้างความต้านทานต่อสถานะ Dorsal Vagal ได้. การรักษาสภาพความเงียบทุกวันจะเป็นการสื่อสารกับระบบประสาทว่าสถานะนี้เป็นที่ปลอดภัยที่จะประสบ, ลดความรุนแรงโดยรวม. นอกจากนี้, การเล่นและการออกกำลังกายเพื่อความสมดุลย์สามารถใช้เพื่อดึงร่างกายออกจากการตอบสนองนี้เนื่องจากมันเพิ่มพลังงานโดยการเรียก Sympathetic (ต่อสู้หรือหนี) พลังงาน.
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้