สภาวะ DORSAL VAGAL: การตอบสนองแบบหยุดนิ่ง/ปิดตัว

สภาวะ Dorsal Vagal เป็นการตอบสนองที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกท่วมท้น เครียด หรือถูกคุกคาม เป็นวิธีที่ร่างกายของเราบอกให้เราหยุดนิ่งหรือปิดตัวเพื่อปกป้องตัวเอง

เมื่อเราอยู่ในสภาวะ Dorsal Vagal อัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลง ความดันโลหิตลดลง และการหายใจตื้นขึ้น เนื่องจากร่างกายของเรากำลังเปลี่ยนเส้นทางเลือดและออกซิเจนออกจากส่วนปลายของร่างกายและไปยังอวัยวะสำคัญ การตอบสนองนี้มีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้เราประหยัดพลังงานเพื่อให้เราสามารถเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่เครียดได้

อย่างไรก็ตาม สภาวะ Dorsal Vagal อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ เมื่อเราอยู่ในสภาวะนี้ ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะถูกกดดันและเราจะมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป สภาวะ Dorsal Vagal อาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ

โชคดีที่มีวิธีการสร้างความต้านทานต่อสภาวะ Dorsal Vagal การฝึกความสงบนิ่งในแต่ละวันจะช่วยกระตุ้นทั้งการตอบสนองของ Ventral Vagal และ Dorsal Vagal และสื่อสารกับระบบประสาทว่าสภาวะนี้ปลอดภัยที่จะสัมผัส ทำให้ความเข้มข้นโดยรวมลดลง นอกจากนี้ การเล่นและการออกกำลังกาย BALANCE ยังสามารถใช้เพื่อดึงร่างกายออกจากการตอบสนองนี้เนื่องจากเพิ่มพลังงานโดยการกระตุ้นพลังงาน Sympathetic (สู้หรือหนี)