หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารช้าเพื่อสมดุลระบบประสาท

เพื่อสนับสนุนระบบประสาทที่สมดุลดี สิ่งที่สำคัญคือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารช้า -- นี่คือเหตุผล

CO-CEO, NEUROFIT
อ่านใน 1 นาที
OCT 4, 2023
การรับประทานอาหารในช่วงดึก: ย่อยอาหารแทนการพักผ่อน
เมื่อเรารับประทานอาหารช้า ร่างกายของเราต้องทำงานหนักมากกว่าปกติในการย่อยอาหาร – สิ่งนี้อาจทำให้การพักผ่อนไม่เต็มที่และทำให้ระบบประสาทไม่สมดุล
เหตุผลของสิ่งนี้คือกระบวนการย่อยอาหารต้องการพลังงานมาก และเมื่อพลังงานนี้ถูกนำไปจากระบบประสาท มันสามารถทำให้เกิดความไม่สมดุล สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความรู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้นในเช้าวันถัดไป
คำแนะนำ: หยุดรับประทานอาหารก่อนนอน 3 ชั่วโมง
นี่เป็นเหตุผลที่ NEUROFIT แนะนำให้คุณรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายของวันอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีเวลาย่อยอาหาร และให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ที่สนับสนุนสมดุลระบบประสาท
การรับรองการนอนหลับที่สบาย
การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ นี้ของการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอนสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่สบายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นในทุกเช้า การพักผ่อนนี้สะสมเพื่อสนับสนุนระบบประสาทที่สมดุลมากขึ้น
โดยเฉลี่ย สมาชิก NEUROFIT ที่ให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารช้า รายงานว่ามีการตรวจสอบสมดุลมากขึ้น 6%
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้