ความคิดซ้ำ ๆ, การคิดเกินไป, และการควบคุมที่ไม่สมดุล

เมื่อระบบประสาทของเราไม่สมดุล, เราอาจรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่ตึงเครียดและมีปัญหาเรื่องการคิดเกินไปอย่างต่อเนื่อง

CO-CEO, NEUROFIT
อ่านใน 1 นาที
OCT 4, 2023
การควบคุมที่ไม่สมดุลและการคิดเกินไป
เมื่อเราประสบกับความคิดที่ซ้ำ ๆ และบุกเบิก, มันอาจทำให้รู้สึกว่าใจของเราติดอยู่ในวงวน. นี่อาจเป็นอาการของระบบประสาทที่ไม่สมดุล. เมื่อระบบประสาทของเราไม่สมดุล, อาจจะยากที่จะผ่อนคลายและเราอาจรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่ตึงเครียดหรือวิตกกังวลและมีปัญหาเรื่องการคิดเกินไปอย่างต่อเนื่องเป็นผล
นี่เพราะระบบประสาทมีหน้าที่ในการควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดของเรา. เมื่อเราอยู่ในสภาวะเครียด, ระบบประสาทจะเริ่มทำงานเพื่อช่วยเราจัดการกับความเครียด. นี่เรียกว่าการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือหนี
ผลของการต่อสู้หรือหนีที่ยาวนาน
การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือหนีเป็นกลไกการรอดชีวิตที่ถูกฝังแน่นในระบบประสาทของเรา. มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยเราจัดการกับความเครียดโดยการเตรียมตัวของร่างกายสำหรับการดำเนินการ. ปัญหาคือเมื่อระบบประสาทอยู่ในสภาวะที่ตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง, อาจจะยากที่จะผ่อนคลายและเราอาจเริ่มมีอาการของความวิตกกังวลที่ยั่งยืน
การใช้ประสาทอาเฟอเรนต์เพื่อบรรเทาการคิดเกินไป
โชคดีที่การควบคุมระบบประสาทสามารถช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้. 80% ของประสาทในร่างกายมนุษย์เป็นประสาทอาเฟอเรนต์, ที่วิ่งจากร่างกายไปสู่สมอง, และเป็นประสาทที่ส่งข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของร่างกาย. ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย, ความสงบ, และนิสัยการดูแลตัวเองที่เหมาะสม, พวกเขากำลังสื่อสารกับสมองผ่านร่างกาย: ภาษาที่สมองตอบสนองได้ดีกว่าการคิดที่มีสติหรือการคิดที่มีสติ
เมื่อระบบประสาทถูกควบคุม, จิตใจสามารถผ่อนคลายได้, และความคิดที่ซ้ำ ๆ และบุกเบิกมักจะหายไปเป็นผล
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้