สภาวะความนิ่ง: เวนทรัล วากัล + ดอร์ซัล วากัล

สภาวะความนิ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการตอบสนองของเวนทรัล วากัลและดอร์ซัล วากัล สภาวะนี้มีลักษณะเด่นคือความสงบและความสบายใจ ร่างกายอยู่ในสภาวะพักผ่อนและจิตใจชัดเจนและมีสมาธิ สภาวะนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมเพราะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้

สภาวะเวนทรัล วากัลมีลักษณะเด่นคือการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต สภาวะนี้เกี่ยวข้องกับระบบประสาทพาราซิมพาเทติกและเป็นตัวการในการตอบสนอง "พักผ่อนและย่อยอาหาร" เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะพักผ่อน มันสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้

ความนิ่งยังช่วยสร้างความต้านทานต่อการตอบสนองของดอร์ซัล วากัลเพราะมันเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย ทำให้เราจะเข้าสู่สภาวะปิดตัวลงเฉพาะในสถานการณ์ที่รุนแรง การตอบสนองของดอร์ซัล วากัลมีลักษณะเด่นคือการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต รวมถึงการปิดตัวของระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นควรประสบการณ์ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น

เมื่อเราสามารถอยู่ในสภาวะความนิ่ง เราจะสามารถรับมือกับความเครียดและจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น สภาวะการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพการทำงาน ดังนั้นหากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ลองพิจารณาเพิ่มความนิ่งเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ