ภาวะซิมพาเทติก: การตอบสนองแบบสู้หรือหนี

เมื่อเรารู้สึกถูกคุกคาม ระบบประสาทซิมพาเทติกของเราจะทำงานอัตโนมัติเพื่อช่วยให้เราป้องกันตัวเอง นี่มักถูกเรียกว่าการตอบสนองแบบสู้หรือหนี

ในระหว่างการตอบสนองแบบสู้หรือหนี ร่างกายของเราจะปล่อยอะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่นๆ ออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และยังให้พลังงานเพิ่มเติมแก่เรา พลังงานนี้คือสิ่งที่เราต้องการเพื่อสู้หรือเผชิญหน้ากับภัยคุกคาม หรือวิ่งหนีจากมัน

การตอบสนองแบบสู้หรือหนีคือกลไกการเอาตัวรอดที่ได้พัฒนามาเป็นเวลานาน ในอดีต มันช่วยให้บรรพบุรุษของเรารอดพ้นจากการโจมตีของสัตว์ป่า ทุกวันนี้ มันช่วยให้เรารอดพ้นจากเหตุการณ์ที่เครียด เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ การพยายามปล้น และสถานการณ์อันตรายอื่นๆ

แม้ว่าการตอบสนองแบบสู้หรือหนีจะเป็นกลไกการเอาตัวรอดที่มีประโยชน์ แต่มันก็อาจกลายเป็นปัญหาได้ หากเราเครียดตลอดเวลา ร่างกายของเราอาจอยู่ในสภาวะตื่นตัวสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างความต้านทานต่อการตอบสนองซิมพาเทติก เพื่อให้มั่นใจว่ามันจะถูกกระตุ้นเฉพาะเมื่อมีภัยคุกคามจริงๆ เท่านั้น

การสร้างความต้านทานนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดผ่านการเล่น ซึ่งเป็นสภาวะผสมผสานระหว่างระบบประสาทเวนทรัลเวกัลและซิมพาเทติก เมื่อเราเล่น เราช่วยให้ร่างกายเรียนรู้วิธีการควบคุมการตอบสนองแบบสู้หรือหนี เพื่อให้มันถูกกระตุ้นเฉพาะเมื่อเราตกอยู่ในอันตรายจริงๆ