การดื่มน้ำและระบบประสาท

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท สมองประกอบด้วยน้ำ 73% และไขสันหลังประกอบด้วยน้ำ 83% ทุกระบบในร่างกายขึ้นอยู่กับน้ำ และระบบประสาทก็ไม่แตกต่างกัน

น้ำจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทเป็นเซลล์ที่ส่งสัญญาณไฟฟ้าทั่วร่างกาย และพวกมันมีหน้าที่ทุกอย่างตั้งแต่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไปจนถึงความคิด หากไม่มีน้ำเพียงพอ เซลล์ประสาทจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

การขาดน้ำสามารถทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกถูกกระตุ้นเพื่อตอบสนอง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหลายอย่าง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และการหายใจเพิ่มขึ้น ในระยะยาว แหล่งที่มาของการไม่สมดุลนี้จะเสริมตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ

ปริมาณน้ำที่แนะนำต่อวันคือ 8 แก้วขนาด 8 ออนซ์ แต่ปริมาณนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรม สภาพอากาศ และปัจจัยอื่น ๆ

เนื่องจากบทบาทสำคัญที่น้ำมีต่อการทำงานของระบบประสาท จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อรักษาสมดุลที่เหมาะสม

โดยเฉลี่ย สมาชิก NEUROFIT ที่ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำเพียงพอรายงานว่ามีการเช็คอินที่สมดุลมากขึ้น 17%