การบริโภคน้ำและระบบประสาท

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาท สมองประกอบด้วยน้ำ 73% และกระดูกสันหลังประกอบด้วยน้ำ 83% ทุกระบบในร่างกายขึ้นอยู่กับน้ำ และระบบประสาทก็ไม่แตกต่าง

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทคือเซลล์ที่ส่งสัญญาณไฟฟ้าทั่วร่างกาย และเซลล์เหล่านี้รับผิดชอบทุกอย่าง ตั้งแต่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจนถึงการคิด หากไม่มีน้ำเพียงพอ เซลล์ประสาทจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม

การขาดน้ำสามารถทำให้ระบบประสาทซมพาทิคถูกกระตุ้นในการตอบสนอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาหลายอย่าง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และการหายใจเพิ่มขึ้น ในระยะยาว แหล่งที่มาของการทำงานผิดปกตินี้จะเสริมสร้างตัวเอง ดังนั้นจึงสำคัญที่จะบริโภคน้ำอย่างสม่ำเสมอ

ปริมาณน้ำที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวันคือแก้วที่มีขนาด 8 ออนซ์ 8 แก้ว แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรม สภาพภูมิอากาศ และปัจจัยอื่นๆ

เนื่องจากน้ำมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาท จึงสำคัญที่จะดื่มน้ำเพียงพอทุกวันเพื่อรักษาสมดุลที่เหมาะสม

เฉลี่ยแล้ว สมาชิก NEUROFIT ที่ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำเพียงพอรายงานว่ามีการตรวจสอบสมดุลมากขึ้น 17%