NEUROFIT สัปดาห์ที่ 5: สมดุล

สัปดาห์ที่ 5 เน้นการยึดมั่นในสมดุลใหม่ที่ได้จากโปรแกรมนี้

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 นาทีในการอ่าน

•

JUL 26, 2024

• สมดุลและการรักษาสมดุลของระบบประสาท

• Play

• Ventral Vagal

• Stillness

สมดุลและการรักษาสมดุลของระบบประสาท

ตามที่เราได้พูดถึงในสัปดาห์ที่ 3 - ระบบประสาทให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุ้นเคย ซึ่งหมายความว่า การยึดมั่นในความรู้สึกสมดุลใหม่จากโปรแกรมนี้จะช่วยให้มันคงอยู่ในระยะยาว ในจุดนี้ ให้แก้ไขความรู้สึกไม่สมดุลผ่านการฝึก BALANCE และรักษาความสม่ำเสมอจนกว่าระบบประสาทจะคุ้นเคยกับสถานะ Play, Ventral Vagal และ Stillness เราจะสรุปแต่ละสถานะด้านล่างนี้

Play

ตามที่เราได้พูดถึง ความคุ้นเคยกับสถานะนี้จะเสริมสร้างได้ดีที่สุดผ่านการออกกำลังกายและการเล่นสังคมกับผู้อื่น

Ventral Vagal

สถานะนี้จะเสริมสร้างได้ดีที่สุดผ่านการเข้าสังคมที่ปลอดภัยและกิจวัตรการดูแลตนเอง - จัดสรรเวลาให้กับทั้งสองอย่างในสัปดาห์นี้เพื่อยึดมั่นในสถานะนี้ต่อไป

Stillness

สถานะนี้จะเสริมสร้างได้ดีที่สุดผ่านการฝึกทางกาย เช่น การทำสมาธิ การเขียนบันทึก ไทชิ และโยคะ ให้ฝึกฝนสิ่งที่ร่างกายของคุณตอบสนองได้ดีที่สุดต่อไป

เพิ่มเติมจาก NEUROFIT

ลดความเครียดอย่างรวดเร็วและรู้สึกดีที่สุด:

ดาวน์โหลดแอป

แชร์บทความนี้:

เกี่ยวกับผู้เขียน

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew เป็น Co-CEO ที่ NEUROFIT และเป็นผู้สำเร็จการศึกษาจาก Caltech มีประสบการณ์ด้านเทคโนโลยีและผลิตภัณฑ์กว่า 10 ปี ที่มีผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนนับล้านที่ NASA, Snapchat, Headspace, ศูนย์ความฉลาดทางอารมณ์ของ Yale และสตาร์ทอัพด้านสุขภาพของเขาเอง

หลังจากเผชิญกับความเครียดเรื้อรัง การหมดไฟ และ C-PTSD มานานสองทศวรรษ เขาได้เปิดตัว NEUROFIT เพื่อให้เป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพ ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล และเข้าถึงได้ง่ายสำหรับความท้าทายเหล่านี้

ปรับสมดุลระบบประสาทของคุณ ลดความเครียด และรู้สึกดีที่สุดด้วย NEUROFIT

ลดความเครียดอย่างรวดเร็วและรู้สึกดีที่สุด:

ดาวน์โหลดแอป

เป็นโค้ชระบบประสาท:

การรับรองโค้ช

แก้ไขปัญหาการหมดไฟในองค์กรของคุณ:

NEUROFIT สำหรับทีม

กฎหมาย

ผลิตภัณฑ์ โปรแกรม และบริการของ NEUROFIT มีจุดประสงค์เพื่อช่วยรักษาและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และไม่ควรใช้ในการวินิจฉัย รักษา จัดการ ป้องกัน หรือรักษาโรคหรือภาวะใด ๆ

80% ของเส้นประสาทในร่างกายมนุษย์เป็น 'afferent' - วิ่งจากร่างกายไปยังสมอง ภายใต้ความเครียด เมื่อระบบประสาทและสมองคิดเล่าเรื่องที่ต่างกัน ระบบประสาทมักจะชนะเสมอ

NEUROFIT เป็นผู้ฝึกสอนระบบประสาท ผ่านการเช็คอินรายวัน การวัดค่าชีวมาตรผ่านกล้องโทรศัพท์ของคุณ และการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสม มันช่วยขจัดความเครียดที่ต้นเหตุ มีให้บริการทั้ง iOS และ Android

ดาวน์โหลดแอป

ความฟิตของระบบประสาทคือความสามารถของระบบประสาทในการปรับตัวและตอบสนองต่อความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ คนที่ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเป็นประจำอาจมีความฟิตของระบบประสาทสูง

เรียนรู้เกี่ยวกับระบบประสาทและบรรเทาความเครียดที่ต้นเหตุด้วย NEUROFIT - มีให้บริการทั้ง iOS และ Android

ดาวน์โหลดแอป

การรับรู้และการผสมผสานของความรู้สึกและประสบการณ์ทางร่างกาย นักเต้นที่เคลื่อนไหวอย่างลื่นไหลและสง่างามมักจะมีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับความรู้สึกของร่างกายของตนเอง

ดาวน์โหลดแอป

การตัดสินใจที่ดีคือความสามารถในการพิจารณาและตัดสินใจอย่างรอบคอบ ผู้จัดการที่สามารถจัดลำดับความสำคัญของงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแสดงถึงการตัดสินใจที่ดี

ดาวน์โหลดแอป