POLIVAGAL TEORISI & SINIR SISTEMI

Polivagal Teorisi, sinir sisteminin üç farklı sinir devresinden oluştuğunu belirtir.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
POLIVAGAL TEORISI
Polivagal Teorisi, 1990'ların başında Stephen Porges tarafından önerilen otonom sinir sistemi (ANS) teorisidir. Teori, ANS'nin ventral vagal devre, sempatik sinir sistemi (SNS) ve dorsal vagal devre olmak üzere üç farklı sinir devresinden oluştuğunu belirtir. Bu devrelerin her biri, vücudun stres ve tehlikeye karşı tepkisinin farklı yönlerinden sorumludur.
VENTRAL VAGAL: DINLEN & SINDIR
Ventral vagal devre, vücudun "dinlen ve sindir" tepkisinden sorumludur. Bu devre, vücut güvende ve rahat olduğunda aktive olur. Ventral vagal devre aktive olduğunda, kalp hızı yavaşlar, kan basıncı düşer ve sindirim sistemi düzgün bir şekilde çalışabilir.
SEMPATIK: SAVAŞ YA DA KAÇ
Sempatik sinir sistemi, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisinden sorumludur. Bu devre, vücut stres altında veya tehlikede olduğunda aktive olur. Sempatik sinir sistemi aktive olduğunda, kalp hızı artar, kan basıncı yükselir ve vücudun kasları harekete geçmek için hazırlanır.
DORSAL VAGAL: DON & KAPAN
Dorsal vagal devre, vücudun "don" tepkisinden sorumludur. Bu devre, vücut stres veya tehlike karşısında ezildiğinde aktive olur. Dorsal vagal devre aktive olduğunda, kalp hızı ve kan basıncı dramatik bir şekilde düşer ve vücudun kasları kendini korumak için gerilir.
POLIVAGAL TEORISI BIR REHBER OLARAK
Polivagal Teorisi, stres, anksiyete ve travma hakkındaki anlayışımız için önemli sonuçlara sahiptir. Teori, ANS'yi oluşturan farklı sinir devrelerinin sürekli olarak birbirleriyle etkileşim halinde olduğunu ve bu devreler arasındaki dengeyi korumanın zihinsel ve fiziksel sağlık için hayati önem taşıdığını öne sürer. Bu devrelerden biri aşırı aktive olduğunda, anksiyete, stres ve travma gibi sorunlara yol açabilir.
Ventral vagal devrenin aktive edilmesine odaklanan çözümler (yoga ve meditasyon gibi) anksiyete ve stres gibi durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Sempatik sinir sistemini aktive etmeye odaklanan terapiler (maruz kalma terapisi gibi) PTSD gibi durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Polivagal Teorisi bu nedenle, ANS ile ilgili sorunları tedavi etmek için farklı yaklaşımların nasıl kullanılabileceğini anlamak için bir çerçeve sağlar.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ