Polivagal Teorisi, sinir sisteminin üç farklı sinir devresinden oluştuğunu belirtir.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
SEP 12, 2023
POLIVAGAL TEORISI
Polivagal Teorisi, 1990'ların başında Stephen Porges tarafından önerilen otonom sinir sistemi (ANS) teorisidir. Teori, ANS'nin ventral vagal devre, sempatik sinir sistemi (SNS) ve dorsal vagal devre olmak üzere üç farklı sinir devresinden oluştuğunu belirtir. Bu devrelerin her biri, vücudun stres ve tehlikeye karşı tepkisinin farklı yönlerinden sorumludur.
VENTRAL VAGAL: DINLEN & SINDIR
Ventral vagal devre, vücudun "dinlen ve sindir" tepkisinden sorumludur. Bu devre, vücut güvende ve rahat olduğunda aktive olur. Ventral vagal devre aktive olduğunda, kalp hızı yavaşlar, kan basıncı düşer ve sindirim sistemi düzgün bir şekilde çalışabilir.
SEMPATIK: SAVAŞ YA DA KAÇ
Sempatik sinir sistemi, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisinden sorumludur. Bu devre, vücut stres altında veya tehlikede olduğunda aktive olur. Sempatik sinir sistemi aktive olduğunda, kalp hızı artar, kan basıncı yükselir ve vücudun kasları harekete geçmek için hazırlanır.
DORSAL VAGAL: DON & KAPAN
Dorsal vagal devre, vücudun "don" tepkisinden sorumludur. Bu devre, vücut stres veya tehlike karşısında ezildiğinde aktive olur. Dorsal vagal devre aktive olduğunda, kalp hızı ve kan basıncı dramatik bir şekilde düşer ve vücudun kasları kendini korumak için gerilir.
POLIVAGAL TEORISI BIR REHBER OLARAK
Polivagal Teorisi, stres, anksiyete ve travma hakkındaki anlayışımız için önemli sonuçlara sahiptir. Teori, ANS'yi oluşturan farklı sinir devrelerinin sürekli olarak birbirleriyle etkileşim halinde olduğunu ve bu devreler arasındaki dengeyi korumanın zihinsel ve fiziksel sağlık için hayati önem taşıdığını öne sürer. Bu devrelerden biri aşırı aktive olduğunda, anksiyete, stres ve travma gibi sorunlara yol açabilir.
Ventral vagal devrenin aktive edilmesine odaklanan çözümler (yoga ve meditasyon gibi) anksiyete ve stres gibi durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Sempatik sinir sistemini aktive etmeye odaklanan terapiler (maruz kalma terapisi gibi) PTSD gibi durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Polivagal Teorisi bu nedenle, ANS ile ilgili sorunları tedavi etmek için farklı yaklaşımların nasıl kullanılabileceğini anlamak için bir çerçeve sağlar.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Ventral vagal sinir sistemi durumu, rahatlama ve sakinlik durumudur. Yavaş ve derin nefes alma, yavaş kalp hızı ve huzur ve açıklık hissi ile karakterize edilir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Sempatik sinir sistemi, "savaş ya da kaç" tepkisinden sorumludur. Bu, vücudun algılanan bir tehdide doğal tepkisidir. Sempatik sinir sistemi devreye girer ve vücudu tehditle ya savaşmak ya da ondan kaçmak için hazırlar. Vücudun kalp hızı artar, kaslara kan akışı artar ve vücut adrenalin ve diğer hormonları salgılar.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Dorsal vagal durumu, vücudun sistemlerinin tamamen durması ve umutsuzluk ve ilgisizlik gibi yoğun duyguların ortaya çıkması ile karakterizedir. Bu durum, aynı zamanda Enterik Sinir Sistemi (ENS) olarak da bilinen bağırsak tarafından, tehlikeli ve bunaltıcı olarak algılanan dış stresörler tarafından tetiklenir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.