UYKU VE SINIR SISTEMI İYILEŞMESI

Kaliteli uyku, vücudun iyileşmesine yardımcı olur ve sinir sistemimizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 DAKİKALIK OKUMA

•

JUL 26, 2024

• Uyku: Dinlenme ve İyileşme

• Uyku ve Bağışıklık Sistemi

• Uyku ve Stres Yönetimi

Uyku: Dinlenme ve İyileşme

Uyku, vücudumuzun kendini en iyi şekilde onarıp yenileyebildiği zamandır. Bu özellikle, bizi güvende ve sağlıklı tutmak için sürekli çalışan sinir sistemi için geçerlidir.

Uyku sırasında, sinir sistemi zamanla birikebilecek toksinlerden arınabilir. Bu süreç, sinir sisteminde sağlıklı bir dengeyi korumak için gereklidir.

Uyku ve Bağışıklık Sistemi

Ayrıca, uyku bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için de önemlidir. İyi dinlendiğimizde, vücudumuz enfeksiyon ve hastalıklarla daha iyi mücadele edebilir ve sinir sistemimiz daha dengeli kalır -- çünkü hastalık genellikle artan Sempatik aktiviteyi tetikler.

Uyku ve Stres Yönetimi

Son olarak, yeterince uyumak stres seviyelerini yönetmek için kritiktir. Yorgun olduğumuzda, vücudumuz daha fazla stres hormonu kortizol üretir. Bu, artan stres ve kötü uyku döngüsünü sürdürebilir ve bu da sinir sistemi dengesizliğini artırır.

Doğru dinlenerek, sinir sistemimizin en iyi şekilde çalışmasını sağlayabiliriz. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı ve dengeli kalmamıza yardımcı olur.

Ortalama olarak, kaliteli uykuya öncelik veren NEUROFIT üyeleri, %34 daha dengeli check-in ve %11 daha yüksek HRV bildirmektedir.

NEUROFIT'ten Daha Fazlası

Stresi hızlıca azaltın ve en iyi halinizi hissedin:

UYGULAMAYI İNDİR

Bu makaleyi paylaş:

Yazar Hakkında

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew, NEUROFIT'in eş-CEO'su ve Caltech mezunu olup NASA, Snapchat, Headspace, Yale Duygusal Zeka Merkezi ve kendi sağlık girişimlerinde milyonlarca hayatı etkileyen 10 yıllık teknoloji ve ürün deneyimine sahiptir.

İki on yıllık kronik stres, tükenmişlik ve C-PSTD ile yüzleştikten sonra, bu zorluklara etkili, veri odaklı ve erişilebilir bir çözüm sunmak için NEUROFIT'i başlattı.

Sinir sisteminizi dengeleyin, stresi azaltın ve NEUROFIT ile en iyi halinizi hissedin.

Stresi hızlıca azaltın ve en iyi halinizi hissedin:

UYGULAMAYI İNDİR

Sinir Sistemi Koçu Olun:

KOÇ SERTİFİKASYONU

Kuruluşunuzdaki tükenmişliği çözün:

TAKIMLAR İÇİN NEUROFIT

Yasal

İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent'tir - vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünce beyni farklı hikayeler anlattığında, neredeyse her zaman sinir sistemi kazanır.

NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontroller, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve kişiye özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS ve Android'de mevcut.

UYGULAMAYI İNDİR

Allostatik yük, kronik stres ve yaşam olaylarının vücudun sistemleri üzerindeki birikimli yükünü ifade eder. Örneğin, sürekli iş baskısı ve aile sorunlarıyla uğraşan bir kişi zamanla artan kan basıncı ve yorgunluk yaşayabilir.

Sinir sistemi hakkında bilgi edinin ve stresi kaynağında hafifletin - NEUROFIT, iOS ve Android'de mevcut.

UYGULAMAYI İNDİR

Sağduyu, iyi yargılama ve düşünceli kararlar verme yeteneğidir. Görevleri etkili bir şekilde önceliklendirebilen bir yönetici, iyi bir sağduyu sergiler.

Sinir sistemi hakkında bilgi edinin ve stresi kaynağında hafifletin - NEUROFIT, iOS ve Android'de mevcut.

UYGULAMAYI İNDİR

Beslenme, vücuda gerekli besinleri ve bakımı sağlamayı içerir. Meyve ve sebzelerle dengeli bir diyet yemek, vücudunuzu beslemenin bir yoludur.

Sinir sistemi hakkında bilgi edinin ve stresi kaynağında hafifletin - NEUROFIT, iOS ve Android'de mevcut.

UYGULAMAYI İNDİR