Yüksek kaliteli uyku, vücudun iyileşmesine yardımcı olur ve sinir sistemimizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
SEP 12, 2023
UYKU: DINLENME & İYILEŞME
Uyku, vücutlarımızın kendilerini en iyi şekilde onarabildiği ve yenileyebildiği zamandır. Bu, bizi güvende ve sağlıklı tutmak için sürekli çalışan sinir sistemi için özellikle geçerlidir.
Uyku sırasında, sinir sistemi zamanla birikebilecek toksinleri temizleyebilir. Bu süreç, sinir sisteminde sağlıklı bir dengeyi sürdürmek için esastır.
UYKU & BAĞIŞIKLIK SISTEMI
Ayrıca, uyku bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için de önemlidir. İyi dinlendiğimizde, vücutlarımız enfeksiyon ve hastalıklarla daha iyi mücadele edebilir ve sinir sistemimiz sonuç olarak daha büyük bir denge içinde kalır - çünkü hastalık genellikle artan sempatik aktiviteyi tetikler.
UYKU & STRES YÖNETIMI
Son olarak, yeterli uyku almak stres seviyelerini yönetmek için kritiktir. Yorgun olduğumuzda, vücutlarımız stres hormonu kortizolü daha fazla üretir. Bu, artan stres ve kötü uyku döngüsünü kendiliğinden sürdürebilir ve bu da sinir sistemi dengesizliğini abartabilir.
Uygun dinlenme alarak, sinir sistemimizi en iyi şekilde çalışır durumda tutabiliriz. Bu, bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı ve dengeli tutmamıza yardımcı olur.
Ortalama olarak, yüksek kaliteli uyku almayı önceliklendiren NEUROFIT üyeleri, daha dengeli kontrol noktalarını %34 daha fazla ve HRV'yi %11 daha yüksek bildirir.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Ayırt etme, sinir sistemine gereksiz yük bindiren şeylerden kaçınma pratiğidir ve bu, uygun dengeyi sağlamak için gereklidir. NeuroFit ile bu, çevrimiçi stres, alkol ve maddeler, yatmadan önce 3 saat içinde yemek yeme ve sosyal yorgunluktan kaçınmayı içerir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Beslenme Alışkanlıkları, düzgün sinir sistemi toparlanmasını destekleyen günlük uygulamalardır. Bunlar arasında Su Tüketimi, Uyku Kalitesi, Diyet Kalitesi ve Genel Huzur bulunmaktadır.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.