NEUROFIT 1. HAFTA: TEMEL

1. Hafta, sinir sisteminin %80'ini oluşturan ve sinyalleri bedenden beyne taşıyan Afferent Sinir Sistemini harekete geçiren bedenleşme pratiklerine odaklanır. Bu, BALANCE seanslarımızın bu kadar etkili olmasının aynı nedenidir - ortalama 5 dakikalık bir Seans (2 egzersiz), eğitim seanslarının %96'sından fazlasında bildirilen düzensizliği çözer.

Egzersiz, Sempatik Sinir Sistemini harekete geçirmek, boşaltmak ve yeniden dengelemek için mükemmeldir - bu süreçte strese, kaygıya ve savaş-kaç tepkisine karşı direnç oluşturur. Egzersize öncelik veren NEUROFIT üyeleri, %22 daha yüksek HRV ve %11 daha dengeli check-in rapor eder.

Sosyal Oyun, Sosyal Sinir Sistemini harekete geçirir ve yeniden dengeler - başkalarının yanında hissettiğimiz denge, huzur ve güvenlik duygusundan sorumludur. Temelde sosyal varlıklarız ve sinir sistemimizin bir kısmı yalnızca başkalarıyla etkileşim yoluyla dengelenebilir. Oyuna öncelik veren üyeler, %26 daha dengeli check-in rapor eder.

Dinginlik, alt organlarımızdaki ve sindirim sistemimizdeki nöron ağı olan Enterik Sinir Sistemini harekete geçirir. Enterik Sinir Sistemi, önemli bir ruh hali dengeleyici nörotransmitter olan serotonin üretimini düzenlemekten sorumludur. Sonuç olarak, Dinginlik, bedenden kopmanın bir sonucu olarak sıklıkla biriken dissosiyasyon, bunalmışlık ve kapanma duygularına karşı direnç oluşturur. Dinginliğe öncelik veren üyeler, %27 daha dengeli check-in ve %5 daha yüksek HRV rapor eder.

NEUROFIT, sonuçları 2 şekilde ölçer - öznel kendi kendine check-in'ler ve biyometrik HRV ölçümleri. Bu iki tür verinin birleştirildiğinde çok daha doğru ve faydalı olduğunu bulduk. Bu yaklaşım, sinir sisteminiz için en etkili ve besleyici alışkanlıkları ve yaşam alanlarını belirlemeye yardımcı olur.

Bu kendi kendine check-in'ler, sinir sisteminin farklı girdilere ve yaşam alanlarına tepkilerine farkındalık getirme pratiği olan Interoception egzersizi olarak da iki katına çıkar. 1. Hafta boyunca daha fazla Interoception geliştirerek, sinir sistemi dengesi de pekiştirilir.