NEUROFIT HAFTA 4: İVME

Sinir Sistemi Fitnessı ile, önemli değişimler gerçekleştiğinde yavaşlamak kolaydır. Bu yaygın bir tuzaktır - sonuçların kalıcı olması için, aynı zamanda pekiştirilmesi gerekir. Sinir sistemi aşinalığı önceliklendirir ve bu yeni denge ve huzur hissinin aşina hale gelmesi için daha fazla zamana ve tekrara ihtiyacı vardır.

Program sonuçlarınızın tamamen kalıcı olması için, korunmaları ve pekiştirilmeleri gerekir. Nöroplastisite, sinir sistemimizin sürekli olarak verdiğimiz girdilere yanıt verdiği ve adapte olduğu anlamına gelir. Sonuçlar ve değişiklikler ortaya çıktığında, bir sonraki adım bunları tutarlılıkla yerine oturtmaktır - ve programın geri kalanı buna odaklanır. Bu hafta, NOURISH alışkanlıklarınızda (diyet kalitesi, uyku kalitesi, su alımı ve genel huzur) tutarlılığı önceliklendirin ve sinir sisteminizi etkileyebilecek deneyimlere dikkat edin.

Doğru uykuya öncelik veren NEUROFIT üyeleri %34 daha dengeli check-in ve %11 daha yüksek HRV bildiriyor. Doğru diyete öncelik verenler %30 daha dengeli check-in ve %10 daha yüksek HRV görüyor. Ve doğru su alımına öncelik verenler %17 daha dengeli check-in bildiriyor.