NEUROFIT HAFTA 5: DENGE

5. hafta, bu programın sonucunda ortaya çıkan yeni dengeye yerleşmeye odaklanır.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
SINIR SISTEMI DENGE & HOMEOSTAZ
3. haftada tartıştığımız gibi - sinir sistemi aşinalığı önceliklendirir. Bu, şu anlama gelir: bu programdan elde ettiğiniz yeni denge hissine yerleşmek, onun uzun vadede süreceğini garanti eder. Bu noktada, herhangi bir düzensizlik hissini Denge eğitimi ile çözmeye devam edin ve sinir sistemi Oyun, Ventral Vagal ve Duruluk durumlarına aşina olana kadar tutarlılığı sürdürün. Her birini aşağıda özetleyeceğiz.
OYUN
Tartıştığımız gibi, bu duruma aşinalık en iyi egzersiz ve başkalarıyla sosyal oyun yoluyla pekiştirilir.
VENTRAL VAGAL
Bu durum, güvenli sosyalleşme ve kişisel bakım rutinleri aracılığıyla en iyi şekilde pekiştirilir - bu hafta her ikisi için de zaman ayırarak ona yerleşmeye devam edin.
DURULUK
Bu, meditasyon, günlük yazma, Tai Chi ve yoga gibi fiziksel uygulamalar aracılığıyla en iyi şekilde pekiştirilir. Vücudunuzun en çok yanıt verdiği uygulamayı sürdürmeye devam edin.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ