МОЗКОВИЙ ТУМАН, КОНЦЕНТРАЦІЯ, ФОКУСУВАННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ
Дисрегуляція нервової системи може призвести до мозкового туману та проблем з концентрацією.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
СТРЕС, КОРТИЗОЛ ТА МОЗКОВИЙ ТУМАН
Якщо ми постійно перебуваємо під стресом, наша симпатична нервова система (відповідальна за нашу реакцію боротьби або втечі) залишається активованою, і це може призвести до ряду проблем, включаючи мозковий туман та проблеми з концентрацією. Коли активується симпатична нервова система, вона виробляє гормон, який називається кортизол.
Кортизол має ряд впливів на організм, одним з яких є збільшення кровотоку до кінцівок тіла для підготовки до руху. Це також зменшує кровотік до мозку, що може призвести до мозкового туману, оскільки мозок не отримує достатньо кисню та поживних речовин для нормальної роботи.
ЗУПИНКА ТА МОЗКОВИЙ ТУМАН
Аналогічно, якщо реакція зупинки/заморожування (спричинена ентеричною нервовою системою) хронічно активована, це може призвести до відчуття туманності в мозку та дисоціації. У цьому стані нервова система надсилає сигнали тілу про зупинку відповіді на стрес, який сприймається як непереборний, що також ускладнює концентрацію.
КОРТИЗОЛ ТА НЕЙРОМЕДІАТОРИ
Кортизол також втручається в виробництво нейромедіаторів, які є хімічними речовинами, що допомагають мозку спілкуватися. Це може призвести до проблем з концентрацією, оскільки мозок не може ефективно надсилати та отримувати повідомлення.
ЗБАЛАНСОВАНА НЕРВОВА СИСТЕМА, ЯСНИЙ РОЗУМ
На щастя, існує багато речей, які ми можемо зробити, щоб допомогти регулювати нашу нервову систему та зменшити стрес. Фізичні вправи - чудовий спосіб зменшити стрес, оскільки вони допомагають вивільнити ендорфіни, які є гормонами, що мають заспокійливий ефект на організм. Практики тиші також допомагають зменшити стрес та сприяють релаксації.
Роблячи кроки для зменшення стресу та сприяння релаксації та належного відновлення, ми можемо підтримувати регуляцію нашої нервової системи та зменшити симптоми мозкового туману та проблем з концентрацією.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.