ХРОНІЧНИЙ СТРЕС, ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ТА ВИГОРАННЯ

Як хронічний стрес призводить до дисрегуляції нервової системи, яка потім призводить до вигорання.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ФІЗІОЛОГІЯ СТРЕСУ
Коли ми відчуваємо стрес, наша нервова система реагує, переходячи на вищу швидкість. Активується симпатична нервова система, яка призводить до вироблення стресових гормонів, таких як кортизол. Ці гормони готують наше тіло до реакції "бій або втеча", збільшуючи наш серцевий ритм та кров'яний тиск, а також перенаправляючи кров від нашої травної системи до наших м'язів.
В короткостроковій перспективі ця реакція є корисною, оскільки вона може допомогти нам впоратися зі стресовою ситуацією. Однак, якщо ми постійно перебуваємо під стресом, наше тіло вчиться залишатися в цьому стані високої готовності, що призводить до дисрегуляції нервової системи.
ЩО ТАКЕ ДИСРЕГУЛЯЦІЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ?
Дисрегуляція нервової системи - це стан, при якому стресова реакція організму постійно активована, навіть у відсутності стресової ситуації. Це може призвести до ряду фізичних та психічних проблем зі здоров'ям, таких як тривога, депресія, безсоння та серцево-судинні захворювання.
ЗВ'ЯЗОК МІЖ ДИСРЕГУЛЯЦІЄЮ ТА ВИГОРАННЯМ
Існує сильний зв'язок між стресом та дисрегуляцією нервової системи. Хронічний стрес може призвести до гіперактивної симпатичної нервової системи, яка, в свою чергу, може спричинити дисрегуляцію організму. Це може навіть призвести до вигорання: стану, при якому організм не може справитися зі стресом і стає виснаженим як фізично, так і психічно.
ЯК ВИРІШИТИ ПРОБЛЕМУ ДИСРЕГУЛЯЦІЇ
Існує багато способів збалансувати нервову систему та відновити більш спокійний вихідний рівень з часом, включаючи фізичні вправи, медитацію, йогу або будь-яку іншу діяльність, яка допомагає вам відчувати спокій та розслабленість. Керуючи своїми рівнями стресу та визначаючи, які сфери життя та які звички найбільше сприяють вашому стресу, ви можете зменшити та запобігти дисрегуляції нервової системи та проблемам зі здоров'ям, які можуть виникнути внаслідок цього.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ