Як хронічний стрес призводить до дисрегуляції нервової системи, яка потім призводить до вигорання.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
ФІЗІОЛОГІЯ СТРЕСУ
Коли ми відчуваємо стрес, наша нервова система реагує, переходячи на вищу швидкість. Активується симпатична нервова система, яка призводить до вироблення стресових гормонів, таких як кортизол. Ці гормони готують наше тіло до реакції "бій або втеча", збільшуючи наш серцевий ритм та кров'яний тиск, а також перенаправляючи кров від нашої травної системи до наших м'язів.
В короткостроковій перспективі ця реакція є корисною, оскільки вона може допомогти нам впоратися зі стресовою ситуацією. Однак, якщо ми постійно перебуваємо під стресом, наше тіло вчиться залишатися в цьому стані високої готовності, що призводить до дисрегуляції нервової системи.
ЩО ТАКЕ ДИСРЕГУЛЯЦІЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ?
Дисрегуляція нервової системи - це стан, при якому стресова реакція організму постійно активована, навіть у відсутності стресової ситуації. Це може призвести до ряду фізичних та психічних проблем зі здоров'ям, таких як тривога, депресія, безсоння та серцево-судинні захворювання.
ЗВ'ЯЗОК МІЖ ДИСРЕГУЛЯЦІЄЮ ТА ВИГОРАННЯМ
Існує сильний зв'язок між стресом та дисрегуляцією нервової системи. Хронічний стрес може призвести до гіперактивної симпатичної нервової системи, яка, в свою чергу, може спричинити дисрегуляцію організму. Це може навіть призвести до вигорання: стану, при якому організм не може справитися зі стресом і стає виснаженим як фізично, так і психічно.
ЯК ВИРІШИТИ ПРОБЛЕМУ ДИСРЕГУЛЯЦІЇ
Існує багато способів збалансувати нервову систему та відновити більш спокійний вихідний рівень з часом, включаючи фізичні вправи, медитацію, йогу або будь-яку іншу діяльність, яка допомагає вам відчувати спокій та розслабленість. Керуючи своїми рівнями стресу та визначаючи, які сфери життя та які звички найбільше сприяють вашому стресу, ви можете зменшити та запобігти дисрегуляції нервової системи та проблемам зі здоров'ям, які можуть виникнути внаслідок цього.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Вигорання найчастіше виглядає як виснаження та відчуження, негативне ставлення та цинізм щодо своєї роботи, а також зниження продуктивності. Це кінцевий результат хронічного стресу на робочому місці, який не був успішно вирішений.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травму, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Хронічний стрес - це коли людина довготривалий час відчуває постійне напруження нервової системи, середовище, яке часто призводить до проблем з фізичним та психічним здоров'ям.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.