ЯК ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ПІДТРИМУЮТЬ ЗБАЛАНСОВАНУ НЕРВОВУ СИСТЕМУ

Коротке наукове пояснення того, як фізичні вправи підтримують баланс нервової системи.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Як Фізичні Вправи Змінюють Тіло

• Фізичні Вправи та Нервова Система

• Серотонін та Зняття Стресу

• Фізичні Вправи Підтримують Загальний Баланс

Як Фізичні Вправи Змінюють Тіло

Коли ми займаємося фізичними вправами, наш організм виділяє ендорфіни, які мають ефекти підвищення настрою та знеболення, а також допомагають зняти стрес і тривогу.

Це також допомагає зберегти здоров'я мозку. Фізичні вправи підвищують рівень мозкового нейротрофічного фактора (BDNF), який є білком, що сприяє росту і виживанню нейронів. BDNF є необхідним для навчання та пам'яті.

Фізичні Вправи та Нервова Система

Окрім своїх переваг для мозку, фізичні вправи також корисні для решти нервової системи. Фізичні вправи допомагають зменшити запалення, яке може пошкодити нерви. Фізичні вправи також допомагають покращити кровообіг і підвищити рівень антиоксидантів в організмі, що є важливим для здоров'я нервової системи.

Серотонін та Зняття Стресу

Нарешті, фізичні вправи допомагають зменшити стрес і тривогу, сприяючи вивільненню серотоніну, нейромедіатора, який відіграє важливу роль у регуляції настрою. Також було показано, що фізичні вправи допомагають покращити якість сну, що сприяє нервовій системі, яка здатна краще відновлюватися і балансувати.

Фізичні Вправи Підтримують Загальний Баланс

Фізичні вправи є важливою частиною здорового способу життя. Вони допомагають підтримувати нервову систему збалансованою і регульованою, а також приносять багато негайних переваг як для тіла, так і для мозку.

В середньому, учасники NEUROFIT, які надають пріоритет фізичним вправам, повідомляють про 22% вищий HRV і на 11% більш збалансовані перевірки.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Втілення - це усвідомлення та інтеграція тілесних відчуттів і досвіду. Танцюрист, який рухається плавно і граціозно, часто глибоко налаштований на відчуття свого тіла.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Фітнес нервової системи - це здатність нервової системи адаптуватися та ефективно реагувати на стресові фактори. Людина, яка регулярно практикує техніки релаксації, може мати високий рівень фітнесу нервової системи.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК