ЯК ФІЗИЧНІ ВПРАВИ СПРИЯЮТЬ ЗБАЛАНСОВАНІЙ РОБОТІ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Коротке наукове пояснення способів, якими фізичні вправи сприяють балансу нервової системи.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ЯК ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ЗМІНЮЮТЬ ТІЛО
Коли ми займаємося фізичними вправами, наше тіло виробляє ендорфіни, які підвищують настрій, знімають біль і допомагають зняти стрес та тривогу.
Вони також допомагають зберегти здоров'я мозку. Фізичні вправи збільшують рівень мозкового нейротрофного фактору (BDNF), який є білком, що сприяє росту та виживанню нейронів. BDNF необхідний для навчання та пам'яті.
ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ТА НЕРВОВА СИСТЕМА
Окрім користі для мозку, фізичні вправи також корисні для решти нервової системи. Вони допомагають знизити запалення, яке може пошкодити нерви. Фізичні вправи також допомагають покращити кровообіг та збільшити рівень антиоксидантів в організмі, що важливо для здоров'я нервової системи.
СЕРОТОНІН ТА ЗНЯТТЯ СТРЕСУ
Нарешті, фізичні вправи допомагають знизити стрес та тривогу, сприяючи виробленню серотоніну, нейромедіатора, який відіграє важливу роль у регулюванні настрою. Також було показано, що вони допомагають покращити якість сну, що сприяє нервовій системі, яка краще здатна відновлюватися та балансувати.
ФІЗИЧНІ ВПРАВИ СПРИЯЮТЬ БІЛЬШІЙ ЗАГАЛЬНІЙ БАЛАНСОВАНОСТІ
Фізичні вправи є важливою частиною здорового способу життя. Вони допомагають утримувати нервову систему збалансованою та регульованою, а також приносять багато негайних переваг для тіла та мозку.
В середньому, члени NEUROFIT, які віддають перевагу фізичним вправам, повідомляють про 22% вищий HRV та 11% більше збалансованих перевірок.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ