СТАНИ ВЕНТРАЛЬНОГО ВАГУСА, СИМПАТИЧНОЇ ТА ДОРСАЛЬНОГО ВАГУСА
Короткий огляд трьох основних станів нервової системи: вентрального вагуса, симпатичної та дорсального вагуса.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
ЩО ТАКЕ ТРИ ОСНОВНІ СТАНИ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ?
Три основні стани нервової системи важливо розуміти, оскільки вони мають великий вплив на наше здоров'я та благополуччя. Згідно з теорією полівагалу доктора Стівена Порджеса, існують три основні стани нервової системи: вентральний вагус, симпатична та дорсальний вагус. Стан вентрального вагуса - це стан спокою організму, симпатичний - це стан боротьби або втечі організму, а дорсальний вагус - це стан зупинки та відключення організму.
ВЕНТРАЛЬНИЙ ВАГУС: ВІДПОЧИНОК ТА ТРАВЛЕННЯ
Стан вентрального вагуса (також відомий як парасимпатичний стан) характеризується повільним, глибоким диханням, розслабленим серцебиттям та спокійним розумом - він дозволяє нам відновлюватися, рости та процвітати.
СИМПАТИЧНА: БОРОТЬБА АБО ВТЕЧА
Симпатичний стан характеризується швидким, поверхневим диханням, прискореним серцебиттям та розумом, який зосереджений на виживанні - інакше відомий як "боротьба або втеча". Коли ми перебуваємо в симпатичному стані, ми перебуваємо в стані підвищеного стресу та реактивності, що також перешкоджає безпечній соціалізації, відкритості та співчуттю.
ДОРСАЛЬНИЙ ВАГУС: ЗУПИНКА ТА ВІДКЛЮЧЕННЯ
Стан дорсального вагуса характеризується повним відключенням систем організму та появою густих емоцій, таких як відчай та апатія. Цей стан викликає кишківник, також відомий як Ентерична Нервова Система (ENS), під впливом зовнішніх стресорів, які сприймаються як небезпечні та пригнічуючі.
РЕАГУВАННЯ НА ТРИ СТАНИ
Коли ми розуміємо, як відчувається кожний стан нервової системи та як він активується, ми можемо краще дбати про себе, спілкуючись з організмом через нашу нервову систему. Ми можемо навчитися переходити в стан вентрального вагуса, коли нам потрібно заспокоїтися, відпочити та відновитися. Ми можемо навчитися активувати та використовувати симпатичний стан, коли нам потрібно бути пильними та зосередженими. І ми можемо навчитися використовувати спокій через дорсальний вагус, коли нам потрібно заспокоїтися та зняти стрес.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Стан вентральної вагальної нервової системи - це стан розслабленості та спокою. Він характеризується повільним та глибоким диханням, повільним серцебиттям та відчуттям миру та відкритості.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан дорсального вагуса характеризується повним вимкненням систем організму та появою густих емоцій, таких як відчай та апатія. Цей стан викликає кишківник, також відомий як Ентерична нервова система (ENS), під впливом зовнішніх стресорів, які сприймаються як небезпечні та пригнічуючі.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.