ОНЛАЙН-СТРЕС ТА НЕРВОВА СИСТЕМА

Нервова система налаштовується на емоції інших, тому важливо виявляти розсудливість при споживанні онлайн-контенту.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ОНЛАЙН ЕМОЦІЙНА ЗАРАЗНІСТЬ
Це не секрет, що інтернет може бути місцем, що викликає стрес. Від постійного обстрілу сповіщеннями до нескінченного потоку новин та соціальних медіа, легко втратити самоконтроль. І весь цей стрес може позначитися на нашій нервовій системі.
Нервова система відповідає за регулювання наших емоцій та стресової реакції. Коли ми постійно зіткнені зі стресорами, які ми знаходимо в інтернеті, наша нервова система може перевантажитися. Це може призвести до ряду проблем, включаючи тривогу, депресію та навіть проблеми з фізичним здоров'ям.
Однією з найбільших проблем з онлайн-стресом є емоційна заразність. Це коли ми поглинаємо емоції інших, часто навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад, якщо ви бачите, що хтось публікує про стресову подію, ви можете почати відчувати стрес самі. Це тому, що ваша нервова система реагує на емоції людини, яку ви спостерігаєте.
СОЦІАЛЬНІ МЕДІА ТА ЕМОЦІЙНА ЗАРАЗНІСТЬ
Це явище особливо поширене в соціальних медіа, де ми постійно зіткнені з емоціями інших. І це не тільки негативні емоції, які можуть бути заразними. Позитивні емоції також можуть бути заразними. Тож, якщо ви бачите, що хтось щасливий та посміхається, ви, швидше за все, будете відчувати себе щасливішим.
Проблема в тому, що ми часто бачимо більше негативних емоцій в інтернеті, ніж позитивних. Це тому, що, як правило, негативні події діляться набагато частіше, ніж позитивні. І це може негативно вплинути на наші власні емоції та рівень стресу.
ЯК ОБМЕЖИТИ ОНЛАЙН-СТРЕС
Отже, як нам запобігти онлайн-стресу? Одне з найкращих рішень - це зробити перерву в інтернеті та соціальних медіа. Якщо ви відчуваєте перевантаження, зробіть перерву на кілька хвилин (або навіть кілька годин) від онлайн-світу. Це дасть вашій нервовій системі можливість розслабитися та скинути.
Ви також можете спробувати бути більш уважним до контенту, який ви споживаєте в Інтернеті. Постарайтеся шукати позитивний та підбадьорливий контент, і уникайте негативного наскільки це можливо. Це допоможе вам контролювати власні емоції та уникнути перевантаження емоціями інших.
Онлайн-стрес - це реальна проблема, яка може значно вплинути на наше здоров'я. Але, вживши деяких простих кроків, ми можемо запобігти йому та утримувати нервову систему здоровою та регульованою.
В середньому, члени NEUROFIT, які надають перевагу уникненню онлайн-стресу, повідомляють про 22% більше збалансованих перевірок.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ