ОНЛАЙН-СТРЕС І НЕРВОВА СИСТЕМА

Не секрет, що інтернет може бути стресовим місцем. Від постійного потоку сповіщень до нескінченного потоку новин і соціальних мереж - легко відчути перевантаження. І весь цей стрес може вплинути на нашу нервову систему.

Нервова система відповідає за регулювання наших емоцій і реакції на стрес. Коли ми постійно піддаємося стресорам, таким як ті, що ми знаходимо в інтернеті, наша нервова система може перевантажуватися. Це може призвести до ряду проблем, включаючи тривогу, депресію і навіть фізичні проблеми зі здоров'ям.

Однією з найбільших проблем з онлайн-стресом є емоційне зараження. Це коли ми поглинаємо емоції інших, часто навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад, якщо ви бачите, як хтось публікує про стресову подію, ви можете почати відчувати стрес самі. Це тому, що ваша нервова система реагує на емоції людини, яку ви спостерігаєте.

Це явище особливо поширене в соціальних мережах, де ми постійно піддаємося емоціям інших. І це не тільки негативні емоції можуть бути заразними. Позитивні емоції також можуть бути заразними. Тому, якщо ви бачите когось щасливим і усміхненим, ви, ймовірно, відчуєте себе щасливішими.

Проблема в тому, що ми часто бачимо більше негативних емоцій онлайн, ніж позитивних. Це тому, що зазвичай негативні події діляться набагато частіше, ніж позитивні. І це може негативно вплинути на наші власні емоції та рівень стресу.

Отже, як ми можемо запобігти онлайн-стресу? Одне з найкращих, що ви можете зробити, це зробити перерву від інтернету та соціальних мереж. Якщо ви відчуваєте перевантаження, зробіть кілька хвилин (або навіть кілька годин) перерви від онлайн-світу. Це дасть вашій нервовій системі шанс розслабитися і перезавантажитися.

Ви також можете спробувати бути більш усвідомленими щодо контенту, який ви споживаєте онлайн. Намагайтеся шукати позитивний і підбадьорливий контент і уникати негативного настільки, наскільки це можливо. Це допоможе вам тримати свої власні емоції під контролем і уникати перевантаження емоціями інших.

Онлайн-стрес - це реальна проблема, яка може мати значний вплив на наше здоров'я. Але, зробивши кілька простих кроків, ми можемо запобігти цьому і зберегти нервову систему здоровою і врегульованою.

В середньому, члени NEUROFIT, які пріоритизують уникнення онлайн-стресу, повідомляють про 22% більш збалансовані перевірки.