СОН І ВІДНОВЛЕННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Якісний сон допомагає організму відновлюватися і підтримує нашу нервову систему в найкращому стані.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Сон: Відпочинок і відновлення

• Сон і імунна система

• Сон і управління стресом

Сон: Відпочинок і відновлення

Сон - це час, коли наші тіла найкраще здатні відновлюватися і омолоджуватися. Це особливо важливо для нервової системи, яка постійно працює, щоб забезпечити нашу безпеку і здоров'я.

Під час сну нервова система здатна очищатися від токсинів, які можуть накопичуватися з часом. Цей процес є важливим для підтримання здорового балансу в нервовій системі.

Сон і імунна система

Крім того, сон також важливий для правильного функціонування імунної системи. Коли ми добре відпочили, наші тіла краще здатні боротися з інфекціями і хворобами, а наша нервова система залишається в більшому балансі, оскільки хвороба часто викликає підвищену активність симпатичної нервової системи.

Сон і управління стресом

Нарешті, достатня кількість сну є критично важливою для управління рівнем стресу. Коли ми втомлені, наші тіла виробляють більше гормону стресу кортизолу. Це може призвести до самопідтримуючого циклу підвищеного стресу і поганого сну, що потім посилює дисбаланс нервової системи.

Отримуючи належний відпочинок, ми здатні підтримувати нашу нервову систему в найкращому стані. Це допомагає нам залишатися здоровими і збалансованими як фізично, так і психічно.

В середньому, члени NEUROFIT, які надають пріоритет якісному сну, повідомляють про 34% більш збалансованих перевірок і на 11% вищий HRV.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Алоостатичне навантаження відноситься до кумулятивного тягаря хронічного стресу та життєвих подій на системи організму. Наприклад, людина, яка постійно стикається з робочим тиском та сімейними проблемами, може з часом відчувати підвищений артеріальний тиск та втому.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Розсудливість - це здатність добре судити та приймати обдумані рішення. Менеджер, який ефективно розставляє пріоритети завдань, демонструє хорошу розсудливість.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Живлення включає забезпечення організму необхідними поживними речовинами та доглядом. Вживання збалансованої дієти з фруктами та овочами є способом живлення вашого організму.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК