Більше від NEUROFIT
Тиждень 1 зосереджується на практиках втілення, які залучають аферентну нервову систему - 80% нервової системи, що передає сигнали від тіла до мозку. Це та сама причина, чому наші сесії BALANCE такі ефективні - середня 5-хвилинна сесія (2 вправи) вирішує повідомлену дисрегуляцію у понад 96% тренувальних сесій.
Вправи чудово підходять для залучення, розрядки та відновлення симпатичної нервової системи - підвищуючи стійкість до стресу, тривоги та реакції боротьби або втечі. Члени NEUROFIT, які надають пріоритет вправам, повідомляють про 22% вищий HRV та 11% більш збалансованих перевірок.
Соціальні ігри залучають та відновлюють соціальну нервову систему - відповідальну за відчуття рівноваги, спокою та безпеки, які ми відчуваємо поруч з іншими. Ми є фундаментально соціальними істотами, і частина нервової системи може бути збалансована лише через взаємодію з іншими. Члени, які надають пріоритет іграм, повідомляють про 26% більш збалансованих перевірок.
Спокій залучає ентеричну нервову систему - мережу нейронів у наших нижніх органах та травній системі. Ентерична нервова система відповідає за регулювання виробництва серотоніну - основного нейромедіатора стабілізації настрою. Як результат, спокій підвищує стійкість до відчуттів дисоціації, перевантаження та вимкнення, які часто накопичуються внаслідок відключення від тіла. Члени, які надають пріоритет спокою, повідомляють про 27% більш збалансованих перевірок та 5% вищий HRV.
NEUROFIT вимірює результати двома способами - суб'єктивними самоперевірками та біометричними вимірюваннями HRV. Ми виявили, що ці два типи даних набагато точніші та корисніші, коли їх поєднувати. Такий підхід допомагає визначити, які звички та аспекти життя найбільше впливають та живлять вашу нервову систему.
Ці самоперевірки також є вправою в інтероцепції - практиці усвідомлення реакцій нервової системи на різні стимули та аспекти життя. Розвиваючи більшу інтероцепцію протягом Тижня 1, баланс нервової системи також зміцнюється.
