NEUROFIT ТИЖДЕНЬ 1: ОСНОВА
Перший тиждень зосереджується на вимірюванні та залученні аферентної нервової системи за допомогою практик втілення.
Втілення та аферентні нерви
Перший тиждень зосереджується на практиках втілення, які залучають аферентну нервову систему – це 80% нервової системи, що переносить сигнали від тіла до мозку. Саме з цієї причини наші сесії BALANCE такі ефективні: у середньому 5-хвилинна сесія (2 вправи) усуває зафіксовані порушення регуляції в більш ніж 96% тренувальних сесій.
Вправи, Соціальна Гра і Спокій
Вправи чудово залучають, розряджають і відновлюють баланс Симпатичної Нервової Системи, формуючи стійкість до стресу, тривоги та реакції «бий або тікай». Учасники NEUROFIT, які надають пріоритет вправам, повідомляють про 22% вищий показник HRV і про 11% більш збалансовані самоперевірки.
Соціальна Гра залучає та відновлює баланс Соціальної Нервової Системи, яка відповідає за відчуття рівноваги, спокою та безпеки, яке ми відчуваємо поруч з іншими. Ми є соціальними істотами за своєю природою, і частина нервової системи може бути збалансована лише через взаємодію з іншими. Учасники, які надають пріоритет грі, повідомляють про 26% більш збалансовані самоперевірки.
Спокій залучає Ентеральну Нервову Систему – мережу нейронів у наших нижніх органах та системі травлення. Ентеральна Нервова Система відповідає за регуляцію вироблення серотоніну – провідного нейромедіатора стабілізації настрою. Завдяки цьому Спокій допомагає формувати стійкість до відчуттів дисоціації, перенавантаження і відключення, які часто накопичуються внаслідок віддалення від тіла. Учасники, які надають пріоритет спокою, повідомляють про 27% більш збалансовані самоперевірки та 5% вищий показник HRV.
Вимірювання результатів: самоперевірки та HRV
NEUROFIT вимірює результати двома способами – суб'єктивними самоперевірками та біометричними вимірюваннями HRV. Ми з’ясували, що ці два типи даних набагато точніші та корисніші у поєднанні. Такий підхід допомагає визначити, які звички та аспекти життя найбільше впливають і живлять вашу нервову систему.
Ці самооцінки водночас слугують вправою з інтероцепції — практики усвідомлення реакцій нервової системи на різні стимули та аспекти життя. Розвиваючи глибшу інтероцепцію протягом 1-го тижня, баланс нервової системи також зміцнюється.
