NEUROFIT ТИЖДЕНЬ 1: ОСНОВИ

Тиждень 1 зосереджений на практиках втілення, які залучають аферентну нервову систему - 80% нервової системи, яка переносить сигнали від тіла до мозку. Це та ж причина, чому наші сесії БАЛАНСУ так ефективні - середня 5-хвилинна сесія (2 вправи) вирішує звітні порушення регуляції в понад 96% тренувальних сесій.

Вправи відмінно підходять для залучення, розрядки та ребалансування симпатичної нервової системи - побудови опору до стресу, тривоги та реакції боротьби або втечі. Члени NEUROFIT, які віддають перевагу вправам, повідомляють про 22% вищий HRV та 11% більш збалансовані перевірки.

Соціальна гра залучає та ребалансує соціальну нервову систему - відповідальну за відчуття рівноваги, миру та безпеки, які ми відчуваємо поряд з іншими. Ми є фундаментально соціальними істотами, і частина нервової системи може бути збалансована лише через взаємодію з іншими. Члени, які віддають перевагу грі, повідомляють про 26% більш збалансованих перевірок.

Спокій залучає ентеричну нервову систему - мережу нейронів у наших нижніх органах та травній системі. Ентерична нервова система відповідає за регулювання виробництва серотоніну - основного нейромедіатора стабілізації настрою. В результаті, спокій зміцнює опір відчуттям дисоціації, перевантаження та відключення, які часто накопичуються в результаті відключення від тіла. Члени, які віддають перевагу спокою, повідомляють про 27% більш збалансованих перевірок та 5% вищий HRV.

NEUROFIT вимірює результати двома способами - суб'єктивними самоперевірками та біометричними вимірюваннями HRV. Ми виявили, що ці два типи даних набагато точніші та корисніші, коли їх комбінувати. Цей підхід допомагає точно визначити, які звички та аспекти життя найбільш впливові та корисні для вашої нервової системи.

Ці самоперевірки також слугують вправою з інтероцепції - практикою привертання уваги до реакцій нервової системи на різні входи та аспекти життя. Розвиваючи більшу інтероцепцію протягом тижня 1, також посилюється баланс нервової системи.