Більшість учасників вже відчувають значні результати. Цього тижня важливо продовжувати набирати обертів.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
РУХ ТА ФІТНЕС НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ
З Фітнесом Нервової Системи легко сповільнитися, коли відбулися значні зміни. Це поширена помилка - для того, щоб результати були стійкими, їх також потрібно закріплювати. Нервова система віддає перевагу знайомому, і цьому новому відчуттю рівноваги та спокою потрібно більше часу та повторень, щоб стати знайомим.
ВАЖЛИВІСТЬ ПІДТРИМКИ РУХУ
Щоб результати вашої програми були повністю стійкими, їх потрібно підтримувати та закріплювати. Нейропластичність означає, що наша нервова система постійно реагує та адаптується до вхідних даних, які ми надаємо. Коли результати та зміни з'являються, наступний крок - це закріпити їх за допомогою послідовності - і на цьому зосереджена решта програми. Цього тижня надайте перевагу послідовності у ваших звичках NOURISH (якість харчування, якість сну, споживання води та загальний спокій), і будьте уважні до досвіду, який може вплинути на вашу нервову систему.
ДАНІ: ЗВИЧКИ NOURISH
Учасники NEUROFIT, які надають перевагу належному сну, повідомляють про 34% більше збалансованих перевірок та на 11% вищий HRV. Ті, хто надає перевагу належному харчуванню, бачать на 30% більше збалансованих перевірок та на 10% вищий HRV. А ті, хто надає перевагу належному споживанню води, повідомляють про 17% більше збалансованих перевірок.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Розуміння - це практика уникнення того, що надмірно напружує нервову систему, щоб забезпечити належну рівновагу. З NeuroFit це включає уникнення стресу в інтернеті, алкоголю та речовин, їжі протягом 3 годин перед сном, та соціальної втоми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.