NEUROFIT ТИЖДЕНЬ 5: БАЛАНС

5-й тиждень зосереджується на укоріненні в нововіднайдений баланс, отриманий завдяки цій програмі.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ
FEB 23, 2025

Баланс нервової системи та гомеостаз

Як ми обговорювали на 3-му тижні, нервова система надає перевагу звичності. Це означає, що закріплення нововіднайденого відчуття балансу, отриманого завдяки цій програмі, допоможе зберегти його в довгостроковій перспективі. На цьому етапі продовжуйте опрацьовувати будь-які відчуття дисрегуляції за допомогою тренувань BALANCE і підтримуйте послідовність дій, доки нервова система не звикне до станів Гри, Вентрального вагального та Спокою. Нижче ми коротко розглянемо кожен із них.

Гра

Як ми вже обговорювали, звикання до цього стану найкраще зміцнюється через фізичні вправи та соціальну гру з іншими.

Вентральний вагальний

Цей стан найкраще закріплюється завдяки безпечній соціалізації та практикам самодопомоги — знайдіть час на обидва цього тижня, щоб продовжити закріплення цього стану.

Спокій

Найкраще він закріплюється через такі фізичні практики, як медитація, ведення щоденника, тай-чі та йога. Продовжуйте ту практику, на яку ваш організм реагує найкраще.

Більше від NEUROFIT
Врівноважте свою нервову систему за три хвилини чи менше -Prevention Magazine
Додаток NEUROFIT — це проривна інновація для відновлення за версією журналу SHAPE.
NEUROFIT зменшив мій стрес так, як медитація ніколи не могла -Well and Good
Я нарешті знайшов(-ла) те, що заспокоює мою перенапружену нервову систему -Body and Soul
4,7 Рейтинг 4,7 Рейтинг 100 000+ корист.
Поділіться статтею:
Про автора
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Ендрю — співгенеральний директор NEUROFIT, випускник Калтеху, який має 10 років досвіду в галузі технологій та розробки продуктів у НАСА, Snapchat, Headspace, Єлі, а також створив власні оздоровчі продукти, якими користуються мільйони людей у всьому світі. Його робота була представлена у БіБіСі, Wired, Forbes, Well+Good, ФОРМА, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today та інших виданнях.
Після двох десятиліть хронічного стресу, вигоряння та C-ПТСР він заснував NEUROFIT, щоб надати ефективне, обґрунтоване даними та доступне рішення для цих проблем.
Сьогодні додатком NEUROFIT користуються понад 2 000 провідних лікарів, терапевтів і коучів зі здоров’я, охоплюючи понад 100 000 користувачів у понад 100 країнах.
Збалансуйте свою нервову систему, зменште стрес і почуватесь якнайкраще з NEUROFIT.
Швидко зменшіть стрес і почувайтеся якнайкраще:
Завантажити додаток
Заробляйте, поширюючи додаток:
Станьте коучем нервової системи:
Сертифікація коучів
Подолайте вигоряння у вашій організації:
NEUROFIT для команд
Статті про нервову систему з науковим обґрунтуванням:
Глосарій нервової системи IG-аудит до NEUROFIT: вирішення стресу від соцмереж Умови надання послуг Конфіденційність