NEUROFIT ТИЖДЕНЬ 5: БАЛАНС

Тиждень 5 зосереджується на закріпленні новознайденого балансу, отриманого завдяки цій програмі.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Баланс та гомеостаз нервової системи

• Гра

• Вентральний Вагус

• Спокій

Баланс та гомеостаз нервової системи

Як ми обговорювали на Тижні 3 - нервова система надає перевагу знайомим станам. Це означає наступне: закріплення вашого новознайденого відчуття балансу від цієї програми забезпечує його тривалість у довгостроковій перспективі. На цьому етапі продовжуйте вирішувати будь-які відчуття дисрегуляції через тренування BALANCE і підтримуйте послідовність, поки нервова система не звикне до станів Гри, Вентрального Вагуса та Спокою. Ми розглянемо кожен з них нижче.

Гра

Як ми вже обговорювали, знайомство з цим станом найкраще закріплюється через фізичні вправи та соціальні ігри з іншими.

Вентральний Вагус

Цей стан найкраще закріплюється через безпечну соціалізацію та рутинні процедури самодогляду - знайдіть час для обох цього тижня, щоб продовжити закріплення.

Спокій

Цей стан найкраще закріплюється через фізичні практики, такі як медитація, ведення щоденника, Тай Чі та йога. Продовжуйте практику, на яку ваше тіло реагує найкраще.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Фітнес нервової системи - це здатність нервової системи адаптуватися та ефективно реагувати на стресові фактори. Людина, яка регулярно практикує техніки релаксації, може мати високий рівень фітнесу нервової системи.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Втілення - це усвідомлення та інтеграція тілесних відчуттів і досвіду. Танцюрист, який рухається плавно і граціозно, часто глибоко налаштований на відчуття свого тіла.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Розсудливість - це здатність добре судити та приймати обдумані рішення. Менеджер, який ефективно розставляє пріоритети завдань, демонструє хорошу розсудливість.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК