Тиждень 5 зосереджений на заземленні у новознайденому балансі, який виник в результаті цієї програми.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
БАЛАНС НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ ТА ГОМЕОСТАЗ
Як ми обговорювали на 3 тижні - нервова система віддає перевагу знайомству. Що це означає: щоб закріпити ваше нове відчуття балансу від цієї програми, потрібно забезпечити його довготривалість. На цьому етапі продовжуйте вирішувати будь-які відчуття дисрегуляції через тренування БАЛАНСУ та підтримуйте послідовність, поки нервова система не звикне до станів Гри, Вентрального Вагуса та Спокою. Ми повторимо кожен з них нижче.
ГРА
Як ми вже обговорювали, знайомство з цим станом найкраще закріплюється через фізичні вправи та соціальну гру з іншими.
ВЕНТРАЛЬНИЙ ВАГУС
Цей стан найкраще закріплюється через безпечне спілкування та ритуали самодогляду - відведіть час на обидва ці аспекти цього тижня, щоб продовжити закріплення в ньому.
СПОКІЙ
Цей стан найкраще закріплюється через фізичні практики, такі як медитація, ведення щоденника, Тай-цзи та йога. Продовжуйте практику, до якої ваше тіло виявилося найбільш реактивним.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Звички втілення - це звички, що керуються фізичним тілом, які підтримують баланс нервової системи. Вони включають в себе Фізичні вправи, Гру, Спокій, та Ритуал перед сном.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Розуміння - це практика уникнення того, що надмірно напружує нервову систему, щоб забезпечити належну рівновагу. З NeuroFit це включає уникнення стресу в інтернеті, алкоголю та речовин, їжі протягом 3 годин перед сном, та соціальної втоми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.