RƯỢU, CHẤT KÍCH THÍCH, VÀ HỆ THẦN KINH

Sử dụng rượu và các chất kích thích khác một cách thường xuyên có thể gây tổn hại đến hệ thần kinh. Tổn hại này có thể là cả về mặt vật lý và hóa học. Tổn hại vật lý có thể xảy ra đối với các tế bào của hệ thần kinh, cũng như các kết nối giữa các tế bào này. Tổn hại hóa học có thể xảy ra khi các chất kích thích làm thay đổi cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh trong não - các hóa chất truyền tải thông điệp giữa các tế bào thần kinh.

Trong ngắn hạn, điều này thường biểu hiện dưới dạng giảm HRV, giảm Điểm Cân Bằng, và tăng các phản ứng đóng cửa + mệt mỏi. Điều này là do rượu là một chất ức chế. Nó cũng làm suy giảm khả năng tự sửa chữa của cơ thể trong khi ngủ, dẫn đến một hệ thần kinh cần phải làm việc nhiều hơn để tự sửa chữa.

Nếu tiêu thụ thường xuyên, rượu sẽ tăng tải trọng allostatic - mức độ căng thẳng tổng thể lên hệ thần kinh. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề thứ cấp khi hệ thần kinh trở nên mất cân bằng mãn tính.

Khi tìm cách giảm mức độ căng thẳng tổng thể và tìm sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày, đây là lý do tại sao việc giảm sử dụng rượu và chất kích thích là then chốt.