Chào mừng bạn đến với Ngày 1 trên NEUROFIT: huấn luyện viên hệ thần kinh cá nhân của bạn.
Tương tự như cách các cơ bắp của chúng ta có thể được rèn luyện để nâng tạ nặng hơn, một hệ thần kinh khỏe mạnh sẽ chống chịu căng thẳng tốt hơn. Tại sao điều này lại quan trọng?
Căng thẳng chưa được xử lý sẽ lưu lại trong cơ thể và gây mất cân bằng hệ thần kinh. Sau đó, các triệu chứng không mong muốn khác sẽ xuất hiện, như mất cân bằng cảm xúc, lo âu, suy nghĩ lặp lại, khó thư giãn, và đôi khi, thậm chí là các vấn đề tiêu hóa và đau mãn tính.
Mọi người thường nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với họ, trong khi thực ra hệ thần kinh của họ chỉ đang bị mất cân bằng.
Tại sao lại khó để “vượt qua” căng thẳng bằng suy nghĩ? Và điều gì khiến việc tập trung vào hệ thần kinh trở nên mạnh mẽ đến vậy?
80% của hệ thần kinh là “afferent” - mang tín hiệu từ cơ thể lên não. Điều này có nghĩa là khi não tư duy và cơ thể diễn giải căng thẳng khác nhau, cơ thể sẽ chiếm ưu thế.
Vì vậy, cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng là thông qua chính những cách mà nó được lưu trữ – hệ thần kinh và cơ thể.
Bằng cách điều chỉnh hệ thần kinh, chúng ta giúp cơ thể giải phóng căng thẳng chưa được xử lý và tạo ra những đường dẫn thần kinh mới, báo hiệu sức khỏe tốt, sự an toàn và hạnh phúc.
Phác đồ NEUROFIT bắt đầu bằng việc tập trung vào hiện thân chính vì lý do này, tập trung vào ba thực hành chính: Tập thể dục, Chơi xã hội và Tĩnh lặng. Mỗi thực hành gửi những tín hiệu tích cực đến một phần khác nhau của hệ thần kinh, báo hiệu sự an toàn và cân bằng.
Khi kết hợp với thói quen hằng ngày và theo dõi thói quen của NEUROFIT, cách tiếp cận này tỏ ra rất hiệu quả. 94% thành viên đang hoạt động báo cáo mức căng thẳng giảm đáng kể vào cuối Tuần 1.
Ngày mai, sau 2 ngày check-in, bạn sẽ khám phá loại năng lượng của hệ thần kinh, từ đó giúp bạn tập trung vào những gì hỗ trợ hệ thần kinh của mình tốt nhất.
Các bước tiếp theo cho hôm nay? Hãy hoàn thành lần check-in đầu tiên, đo HRV và thực hiện bài tập BALANCE để thiết lập mức cơ bản cho hệ thần kinh của bạn.