Một lời giải thích ngắn gọn về vai trò của Biến đổi Nhịp Tim trong việc đo sự cân đối hệ thống thần kinh.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
SEP 12, 2023
BIẾN ĐỔI NHỊP TIM LÀ GÌ?
Biến đổi nhịp tim (HRV) là một chỉ số đo sự thay đổi từ nhịp này sang nhịp khác của nhịp tim. Đây là một dấu hiệu đã được xác nhận và kiểm chứng lâm sàng của sự cân đối hệ thống thần kinh tự động (ANS), với việc tăng HRV cho thấy ANS cân đối hơn.
NHỮNG YẾU TỐ NÀO ẢNH HƯỞNG ĐẾN HRV?
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến HRV, bao gồm hoạt động thể chất, căng thẳng, cảm xúc, và thậm chí cả thời gian trong ngày. Nói chung, việc tăng HRV được coi là điều tốt, và được liên kết với sức khỏe tốt hơn.
CÁCH ĐO HRV CỦA BẠN
Có một số cách để đo HRV. Cho đến nay, một trong những phương pháp phổ biến nhất là thông qua việc sử dụng máy đo nhịp tim, nhưng với ứng dụng NEUROFIT, HRV có thể được đo thông qua hầu hết các camera điện thoại di động hiện đại chỉ trong một phút.
Để tối đa hóa sự nhất quán của dữ liệu, tốt nhất là bạn nên đo lường vào cùng một thời điểm mỗi ngày, và trong cùng một điều kiện (ví dụ: sau khi thức dậy và trước bữa sáng).
HRV: NHIỆT KẾ CỦA HỆ THỐNG THẦN KINH
HRV là một công cụ hữu ích để giúp bạn hiểu cách cơ thể bạn đang phản ứng với các yếu tố căng thẳng khác nhau. Bằng cách theo dõi HRV của bạn với NEUROFIT theo thời gian, bạn có thể hình dung được một bức tranh tốt hơn về cách cơ thể bạn đang đối phó với căng thẳng và cách các khía cạnh và thói quen cuộc sống khác nhau ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, và hiểu rõ những điều chỉnh nào sẽ phù hợp nhất với một hệ thống thần kinh được điều chỉnh.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Biến đổi nhịp tim (HRV) là một chỉ số đo lường sự thay đổi từ nhịp này sang nhịp khác của nhịp tim. Đây là một dấu hiệu được xác lập và xác nhận lâm sàng của sự cân đối hệ thống thần kinh tự động (ANS), với sự tăng HRV cho thấy ANS cân đối hơn.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sự Cân Bằng Hệ Thần Kinh là mức độ linh hoạt và khả năng phục hồi của hệ thần kinh của một người trước áp lực. Tên gọi này ngụ ý rằng hệ thần kinh có thể được huấn luyện và tăng cường, giống như sức khỏe thể chất.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Biến đổi nhịp tim (HRV) là một chỉ số đo sự thay đổi từ nhịp này sang nhịp khác của nhịp tim. Đây là một dấu hiệu được xác lập và xác nhận lâm sàng của sự cân đối hệ thống thần kinh tự động (ANS), với sự tăng HRV cho thấy ANS cân đối hơn.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.