Khi chúng ta hoàn toàn tập trung, thời gian dường như biến mất, chúng ta đang ở trong trạng thái Chơi.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
SEP 12, 2023
TRẠNG THÁI CHƠI: TẬP TRUNG & VUI VẺ
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác này: Chúng ta hoàn toàn tập trung, thời gian dường như biến mất, và chúng ta hoàn toàn tập trung vào công việc đang làm. Chúng ta đang ở trong trạng thái Chơi.
SINH HỌC HỌC THẦN KINH CỦA TRẠNG THÁI CHƠI
Trạng thái này là sự kết hợp của phản ứng Ventral Vagal và Sympathetic. Phản ứng Ventral Vagal chịu trách nhiệm cho các chức năng "nghỉ ngơi và tiêu hóa" của cơ thể, trong khi phản ứng Sympathetic chịu trách nhiệm cho phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn".
Trong trạng thái Chơi, hai phản ứng này đạt được sự cân bằng. Chúng ta tỉnh táo và tập trung, nhưng cũng thư giãn và kiểm soát. Trạng thái này có lợi cho sức khỏe tổng thể vì nó cho phép chúng ta khai thác sự sáng tạo, giải quyết vấn đề hiệu quả hơn, và xây dựng mối quan hệ xã hội mạnh mẽ. Nó cũng xây dựng khả năng chống lại phản ứng stress Sympathetic, đảm bảo rằng chúng ta chỉ trải qua sự kích hoạt khi đối mặt với mối đe dọa thực sự.
CHƠI LÀ PHƯƠNG THUỐC CHỐNG STRESS
Lần sau khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nghỉ ngơi và tìm cách chơi trong vài phút. Đó là một trong những cách tốt nhất để nhanh chóng cân bằng lại hệ thống thần kinh.
Trung bình, thành viên NEUROFIT ưu tiên chơi xã hội hàng ngày báo cáo 26% số lần kiểm tra cân bằng hơn.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn". Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước một mối đe dọa được nhận biết. Hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động và chuẩn bị cơ thể để hoặc đối phó với mối đe dọa hoặc chạy trốn khỏi nó. Tốc độ tim của cơ thể tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp tăng lên, và cơ thể tiết ra adrenaline và các hormone khác.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sức khỏe hệ thần kinh là mức độ linh hoạt và khả năng phục hồi của hệ thần kinh của một người. Tên gọi này ngụ ý rằng hệ thần kinh có thể được rèn luyện và tăng cường, giống như sức khỏe thể chất.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Trạng thái hệ thống thần kinh vagal ventral là trạng thái thư giãn và bình tĩnh. Nó được đặc trưng bởi hơi thở chậm và sâu, nhịp tim chậm, và cảm giác bình yên và cởi mở.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.