GIẤC NGỦ VÀ PHỤC HỒI HỆ THẦN KINH

Giấc ngủ là thời gian mà cơ thể chúng ta có thể sửa chữa và tái tạo tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng với hệ thần kinh, hệ thống luôn làm việc để giữ cho chúng ta an toàn và khỏe mạnh.

Trong khi ngủ, hệ thần kinh có thể tự làm sạch các độc tố tích tụ theo thời gian. Quá trình này rất cần thiết để duy trì sự cân bằng lành mạnh trong hệ thần kinh.

Ngoài ra, giấc ngủ cũng quan trọng cho sự hoạt động đúng đắn của hệ miễn dịch. Khi chúng ta nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể chúng ta có khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật tốt hơn, và hệ thần kinh của chúng ta duy trì sự cân bằng tốt hơn -- vì bệnh tật thường kích hoạt hoạt động tăng cường của hệ Thần Kinh Giao Cảm.

Cuối cùng, việc có đủ giấc ngủ là rất quan trọng để quản lý mức độ căng thẳng. Khi chúng ta mệt mỏi, cơ thể sản xuất nhiều hormone căng thẳng cortisol hơn. Điều này có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn của căng thẳng tăng cao và giấc ngủ kém, từ đó làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng của hệ thần kinh.

Bằng cách nghỉ ngơi đúng cách, chúng ta có thể giữ cho hệ thần kinh hoạt động tốt nhất. Điều này giúp chúng ta duy trì sức khỏe và cân bằng, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trung bình, các thành viên NEUROFIT ưu tiên giấc ngủ chất lượng cao báo cáo rằng họ có 34% kiểm tra cân bằng hơn và HRV cao hơn 11%.