GIẤC NGỦ VÀ PHỤC HỒI HỆ THỐNG THẦN KINH

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi, và giữ cho hệ thống thần kinh hoạt động ổn định nhất.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
OCT 4, 2023
GIẤC NGỦ: NGHỈ NGƠI & PHỤC HỒI
Giấc ngủ là thời gian mà cơ thể chúng ta có khả năng sửa chữa và tái tạo chính mình tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng đối với hệ thống thần kinh, luôn luôn hoạt động để giữ chúng ta an toàn và khỏe mạnh.
Trong lúc ngủ, hệ thống thần kinh có thể tự làm sạch các chất độc tích tụ theo thời gian. Quá trình này rất quan trọng để duy trì sự cân bằng khỏe mạnh trong hệ thống thần kinh.
GIẤC NGỦ & HỆ MIỄN DỊCH
Thêm vào đó, giấc ngủ cũng quan trọng cho việc hoạt động đúng cách của hệ miễn dịch. Khi chúng ta được nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể chúng ta có khả năng chống lại nhiễm khuẩn và bệnh tật tốt hơn, và hệ thống thần kinh của chúng ta duy trì sự cân bằng tốt hơn kết quả - bởi vì bệnh tật thường kích thích hoạt động Sympathetic tăng lên.
GIẤC NGỦ & QUẢN LÝ STRESS
Cuối cùng, việc có đủ giấc ngủ rất quan trọng để quản lý mức độ stress. Khi chúng ta mệt mỏi, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều hormone stress cortisol hơn. Điều này có thể dẫn đến chu kỳ tự duy trì của stress tăng lên và giấc ngủ kém, điều này sau đó làm phóng đại sự mất cân bằng của hệ thống thần kinh.
Bằng cách nghỉ ngơi đúng cách, chúng ta có thể giữ cho hệ thống thần kinh hoạt động ổn định nhất. Điều này giúp chúng ta duy trì sức khỏe và cân bằng, cả về thể chất và tinh thần.
Trung bình, các thành viên của NEUROFIT ưu tiên có giấc ngủ chất lượng cao báo cáo 34% số lần kiểm tra cân bằng hơn và HRV cao hơn 11%.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY