MỆT MỎI XÃ HỘI: LÝ DO TẠI SAO CẦN TRÁNH NÓ

Hệ thống thần kinh xã hội hấp thụ cảm xúc của người khác, vì vậy việc phân biệt trong các mối tương tác của chúng ta rất quan trọng.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 2 PHÚT
SEP 12, 2023
LÂY NHIỄM CẢM XÚC: TẠI SAO CHÚNG TA CẢM THẤY MỆT MỎI KHI Ở GẦN MỘT SỐ NGƯỜI
Hiện tượng lây nhiễm cảm xúc đã được ghi nhận rõ ràng: chúng ta tự động hấp thụ và điều chỉnh theo cảm xúc của những người xung quanh. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng và sợ hãi.
Khi chúng ta liên tục tiếp xúc với những cảm xúc này, hệ thống thần kinh của chúng ta có thể bị quá tải, dẫn đến mệt mỏi xã hội.
MỆT MỎI XÃ HỘI LÀ GÌ?
Mệt mỏi xã hội là trạng thái kiệt sức có thể do tiếp xúc quá nhiều với tương tác xã hội. Nó được đặc trưng bởi cảm giác cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể là kết quả của việc liên tục ở xung quanh người khác, như trong một thành phố đông đúc, hoặc tiếp xúc với cảm xúc tiêu cực thường xuyên.
Mặc dù có thể không có vẻ như một vấn đề lớn, nhưng mệt mỏi xã hội thực sự có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Khi hệ thống thần kinh của chúng ta liên tục bị quá tải, nó có thể dẫn đến các vấn đề về điều chỉnh, từ đó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần.
CÁCH PHÒNG NGỪA MỆT MỎI XÃ HỘI
Có một số điều bạn có thể làm để tránh mệt mỏi xã hội. Đầu tiên, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với cảm xúc tiêu cực và các tương tác không mang lại sự nuôi dưỡng. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ ở xung quanh những người đang căng thẳng hoặc lo lắng, hãy cố gắng thiết lập lại hệ thống thần kinh của bạn với một bài tập BALANCE trước và sau. Và đảm bảo bạn có thời gian để thư giãn và nạp lại năng lượng, xa lánh người khác.
Nếu bạn cảm thấy bị áp lực bởi tương tác xã hội, quan trọng là phải thực hiện các bước để tránh mệt mỏi xã hội. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ có thể bảo vệ sức khỏe và phúc lợi của mình một cách tốt hơn.
Trung bình, thành viên của NEUROFIT ưu tiên tránh mệt mỏi xã hội báo cáo 14% nhiều kiểm tra cân bằng hơn và HRV cao hơn 10%.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY