MỆT MỎI XÃ HỘI: TẠI SAO TRÁNH NÓ LÀ QUAN TRỌNG

Hiện tượng lây lan cảm xúc đã được ghi nhận rõ ràng: chúng ta tự động hấp thụ và điều chỉnh theo cảm xúc của những người xung quanh. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng và sợ hãi.

Khi chúng ta liên tục tiếp xúc với những cảm xúc này, hệ thần kinh của chúng ta có thể trở nên quá tải, dẫn đến mệt mỏi xã hội.

Mệt mỏi xã hội là trạng thái kiệt sức có thể do tiếp xúc quá nhiều với tương tác xã hội. Nó được đặc trưng bởi cảm giác cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể là kết quả của việc liên tục ở gần người khác, chẳng hạn như trong một thành phố đông đúc, hoặc tiếp xúc thường xuyên với cảm xúc tiêu cực.

Mặc dù có thể không có vẻ là vấn đề lớn, nhưng mệt mỏi xã hội thực sự có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Khi hệ thần kinh của chúng ta liên tục quá tải, nó có thể dẫn đến các vấn đề về điều chỉnh, từ đó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Có một vài điều bạn có thể làm để tránh mệt mỏi xã hội. Trước tiên, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với những cảm xúc tiêu cực và những tương tác không mang lại cảm giác nuôi dưỡng. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ ở gần những người đang căng thẳng hoặc lo lắng, hãy thử đặt lại hệ thần kinh của bạn bằng bài tập BALANCE trước và sau. Và đảm bảo bạn có thời gian để thư giãn và nạp lại năng lượng, tránh xa những người khác.

Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi tương tác xã hội, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để tránh mệt mỏi xã hội. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ có thể bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của mình tốt hơn.

Trung bình, các thành viên NEUROFIT ưu tiên tránh mệt mỏi xã hội báo cáo có 14% số lần kiểm tra cân bằng hơn và HRV cao hơn 10%.