TRẠNG THÁI ĐỒNG CẢM: PHẢN ỨNG CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY TRỐN
Trạng thái Đồng cảm thường được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 2 PHÚT
•
SEP 12, 2023
ĐỒNG CẢM: CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY TRỐN
Khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa, hệ thống thần kinh đồng cảm tự động hoạt động để giúp chúng ta tự vệ. Điều này thường được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
Trong quá trình phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn, cơ thể chúng ta tiết ra một lượng lớn adrenaline và các hormone khác. Những hormone này làm tăng nhịp tim và huyết áp, đồng thời cung cấp cho chúng ta một lượng năng lượng bổ sung. Lượng năng lượng bổ sung này là điều chúng ta cần để chiến đấu hoặc đối mặt với mối đe dọa, hoặc chạy trốn khỏi nó.
CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY TRỐN LÀ CƠ CHẾ SINH TỒN
Phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn là một cơ chế sinh tồn đã tiến hóa theo thời gian. Trước đây, nó giúp tổ tiên của chúng ta sống sót trước những cuộc tấn công từ động vật hoang dã. Ngày nay, nó giúp chúng ta sống sót trước những sự kiện căng thẳng như tai nạn xe hơi, cố gắng cướp, và các tình huống nguy hiểm khác.
Mặc dù phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn là một cơ chế sinh tồn hữu ích, nhưng nó cũng có thể trở thành vấn đề. Nếu chúng ta luôn luôn bị căng thẳng, cơ thể của chúng ta có thể ở trong trạng thái cảnh giác cao, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Do đó, việc xây dựng khả năng chống lại phản ứng đồng cảm là rất quan trọng, để đảm bảo rằng nó chỉ được kích hoạt khi đối mặt với mối đe dọa thực sự.
XÂY DỰNG KHẢ NĂNG CHỐNG LẠI TRẠNG THÁI ĐỒNG CẢM
Việc xây dựng khả năng chống lại này được thực hiện hiệu quả nhất thông qua việc Chơi, đó là một trạng thái hỗn hợp kết hợp giữa Hệ thống Thần kinh Vagal Trung tâm và Hệ thống Thần kinh Đồng cảm. Khi chúng ta tham gia vào việc chơi, chúng ta giúp cơ thể học cách điều chỉnh phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn, để nó chỉ được kích hoạt khi chúng ta thực sự đang gặp nguy hiểm.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Rối loạn là khi hệ thần kinh ngừng hoạt động đúng cách và cảm nhận sự kiện như là căng thẳng hoặc quá tải do tải trọng allostatic cao (mức căng thẳng cơ bản). Điều này xảy ra khi cơ sở của nó đã di chuyển đáng kể xa trạng thái vagal ventral mặc định, thường do căng thẳng kéo dài, chấn thương, giấc ngủ kém và chế độ ăn uống kém. Điều này gây ra nhiều vấn đề, bao gồm lo âu, trầm cảm, đau mãn tính và thậm chí bệnh tự miễn dịch.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn". Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước một mối đe dọa được nhận biết. Hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động và chuẩn bị cơ thể để hoặc đối phó với mối đe dọa hoặc chạy trốn khỏi nó. Tốc độ tim của cơ thể tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp tăng lên, và cơ thể tiết ra adrenaline và các hormone khác.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sức khỏe hệ thần kinh là mức độ linh hoạt và khả năng phục hồi của hệ thần kinh của một người. Tên gọi này ngụ ý rằng hệ thần kinh có thể được rèn luyện và tăng cường, giống như sức khỏe thể chất.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.