TRẠNG THÁI ĐỒNG CẢM: PHẢN ỨNG CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY TRỐN

Trạng thái Đồng cảm thường được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 2 PHÚT
OCT 4, 2023
ĐỒNG CẢM: CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY TRỐN
Khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa, hệ thống thần kinh đồng cảm tự động hoạt động để giúp chúng ta tự vệ. Điều này thường được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
Trong quá trình phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn, cơ thể chúng ta tiết ra một lượng lớn adrenaline và các hormone khác. Những hormone này làm tăng nhịp tim và huyết áp, đồng thời cung cấp cho chúng ta một lượng năng lượng bổ sung. Lượng năng lượng bổ sung này là điều chúng ta cần để chiến đấu hoặc đối mặt với mối đe dọa, hoặc chạy trốn khỏi nó.
CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY TRỐN LÀ CƠ CHẾ SINH TỒN
Phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn là một cơ chế sinh tồn đã tiến hóa theo thời gian. Trước đây, nó giúp tổ tiên của chúng ta sống sót trước những cuộc tấn công từ động vật hoang dã. Ngày nay, nó giúp chúng ta sống sót trước những sự kiện căng thẳng như tai nạn xe hơi, cố gắng cướp, và các tình huống nguy hiểm khác.
Mặc dù phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn là một cơ chế sinh tồn hữu ích, nhưng nó cũng có thể trở thành vấn đề. Nếu chúng ta luôn luôn bị căng thẳng, cơ thể của chúng ta có thể ở trong trạng thái cảnh giác cao, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Do đó, việc xây dựng khả năng chống lại phản ứng đồng cảm là rất quan trọng, để đảm bảo rằng nó chỉ được kích hoạt khi đối mặt với mối đe dọa thực sự.
XÂY DỰNG KHẢ NĂNG CHỐNG LẠI TRẠNG THÁI ĐỒNG CẢM
Việc xây dựng khả năng chống lại này được thực hiện hiệu quả nhất thông qua việc Chơi, đó là một trạng thái hỗn hợp kết hợp giữa Hệ thống Thần kinh Vagal Trung tâm và Hệ thống Thần kinh Đồng cảm. Khi chúng ta tham gia vào việc chơi, chúng ta giúp cơ thể học cách điều chỉnh phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn, để nó chỉ được kích hoạt khi chúng ta thực sự đang gặp nguy hiểm.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY