NEUROFIT TUẦN 1: NỀN TẢNG

Tuần 1 tập trung vào các thực hành hiện thân kích hoạt Hệ Thần Kinh Afferent - 80% của hệ thần kinh mang tín hiệu từ cơ thể lên não. Đây cũng là lý do tại sao các buổi BALANCE của chúng tôi lại hiệu quả đến vậy - trung bình một buổi 5 phút (2 bài tập) giải quyết sự mất cân bằng được báo cáo trong hơn 96% các buổi tập luyện.

Tập thể dục rất tốt cho việc kích hoạt, giải phóng và tái cân bằng Hệ Thần Kinh Giao Cảm - xây dựng khả năng chống lại căng thẳng, lo âu và phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy trong quá trình này. Các thành viên NEUROFIT ưu tiên tập thể dục báo cáo HRV cao hơn 22% và kiểm tra cân bằng hơn 11%.

Chơi xã hội kích hoạt và tái cân bằng Hệ Thần Kinh Xã Hội - chịu trách nhiệm cho cảm giác cân bằng, yên bình và an toàn mà chúng ta cảm thấy xung quanh người khác. Chúng ta là những sinh vật xã hội cơ bản, và một phần của hệ thần kinh chỉ có thể được cân bằng thông qua tương tác với người khác. Các thành viên ưu tiên chơi báo cáo kiểm tra cân bằng hơn 26%.

Tĩnh lặng kích hoạt Hệ Thần Kinh Ruột - mạng lưới các tế bào thần kinh trong các cơ quan dưới và hệ tiêu hóa của chúng ta. Hệ Thần Kinh Ruột chịu trách nhiệm điều chỉnh sản xuất serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng ổn định tâm trạng. Kết quả là, tĩnh lặng xây dựng khả năng chống lại cảm giác tách rời, quá tải và ngừng hoạt động thường tích tụ do sự ngắt kết nối với cơ thể. Các thành viên ưu tiên tĩnh lặng báo cáo kiểm tra cân bằng hơn 27% và HRV cao hơn 5%.

NEUROFIT đo lường kết quả theo 2 cách - kiểm tra tự đánh giá chủ quan và đo lường HRV sinh trắc học. Chúng tôi nhận thấy rằng hai loại dữ liệu này chính xác và hữu ích hơn nhiều khi được kết hợp. Cách tiếp cận này giúp xác định rõ hơn những thói quen và khía cạnh cuộc sống nào có ảnh hưởng và nuôi dưỡng hệ thần kinh của bạn nhất.

Những kiểm tra tự đánh giá này cũng đóng vai trò như một bài tập trong việc nhận thức nội tại - thực hành mang lại nhận thức về các phản ứng của hệ thần kinh đối với các yếu tố đầu vào và khía cạnh cuộc sống khác nhau. Bằng cách phát triển nhận thức nội tại lớn hơn trong Tuần 1, sự cân bằng của hệ thần kinh cũng được củng cố.