Như đã thảo luận ở Tuần 3 - hệ thần kinh ưu tiên sự quen thuộc. Điều này có nghĩa là: việc neo vững cảm giác cân bằng mới có được từ chương trình sẽ giúp duy trì nó về lâu dài. Vào thời điểm này, hãy tiếp tục xử lý bất kỳ cảm giác mất cân bằng nào bằng cách tập luyện BALANCE, và duy trì sự nhất quán cho đến khi hệ thần kinh cảm thấy quen thuộc với các trạng thái Vui Chơi, Phế Vị Bụng và Tĩnh Lặng. Chúng tôi sẽ tóm tắt từng trạng thái bên dưới.
Như chúng ta đã thảo luận, sự quen thuộc với trạng thái này được củng cố tốt nhất thông qua tập thể dục và vui chơi xã hội với người khác.
Trạng thái này được củng cố tốt nhất thông qua sự giao tiếp xã hội an toàn và các hoạt động tự chăm sóc - hãy dành thời gian cho cả hai yếu tố đó trong tuần này để tiếp tục neo vững vào nó.
Trạng thái này được củng cố tốt nhất thông qua các hoạt động thể chất như thiền, viết nhật ký, Thái Cực Quyền và yoga. Hãy tiếp tục thực hành mà bạn nhận thấy cơ thể mình phản hồi tốt nhất.