NEUROFIT TUẦN 5: CÂN BẰNG

Tuần 5 tập trung vào việc neo vững vào trạng thái cân bằng mới đạt được từ chương trình này.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 PHÚT ĐỌC
FEB 4, 2025

Cân Bằng Hệ Thần Kinh & Hằng định nội môi

Như đã thảo luận ở Tuần 3 - hệ thần kinh ưu tiên sự quen thuộc. Điều này có nghĩa là: việc neo vững cảm giác cân bằng mới có được từ chương trình sẽ giúp duy trì nó về lâu dài. Vào thời điểm này, hãy tiếp tục xử lý bất kỳ cảm giác mất cân bằng nào bằng cách tập luyện BALANCE, và duy trì sự nhất quán cho đến khi hệ thần kinh cảm thấy quen thuộc với các trạng thái Vui Chơi, Phế Vị Bụng và Tĩnh Lặng. Chúng tôi sẽ tóm tắt từng trạng thái bên dưới.

Vui Chơi

Như chúng ta đã thảo luận, sự quen thuộc với trạng thái này được củng cố tốt nhất thông qua tập thể dục và vui chơi xã hội với người khác.

Phế Vị Bụng

Trạng thái này được củng cố tốt nhất thông qua sự giao tiếp xã hội an toàn và các hoạt động tự chăm sóc - hãy dành thời gian cho cả hai yếu tố đó trong tuần này để tiếp tục neo vững vào nó.

Tĩnh Lặng

Trạng thái này được củng cố tốt nhất thông qua các hoạt động thể chất như thiền, viết nhật ký, Thái Cực Quyền và yoga. Hãy tiếp tục thực hành mà bạn nhận thấy cơ thể mình phản hồi tốt nhất.

Thêm Từ NEUROFIT
Cân bằng hệ thần kinh của bạn trong 3 phút hoặc ít hơn. -Tạp chí Prevention
Ứng dụng NEUROFIT được Tạp chí SHAPE đánh giá là một sáng kiến đột phá về phục hồi.
NEUROFIT đã xoa dịu căng thẳng của tôi theo những cách mà thiền chưa bao giờ làm được. -Well and Good
Cuối cùng tôi cũng tìm ra cách xoa dịu hệ thần kinh đang căng thẳng của mình. -Body and Soul
4,7 sao 4,7 sao 100.000+ người
Chia sẻ bài viết:
Về Tác Giả
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew là đồng sáng lập của NEUROFIT, tốt nghiệp Caltech với 10 năm kinh nghiệm công nghệ + sản phẩm tại NASA, Snapchat, Headspace, Yale, cùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cá nhân của anh được hàng triệu người trên toàn thế giới sử dụng.
Sau khi đối mặt với hai thập kỷ căng thẳng mãn tính, kiệt sức và C-PSTD, anh đã ra mắt NEUROFIT nhằm cung cấp một giải pháp hiệu quả, dựa trên dữ liệu và dễ tiếp cận cho những thách thức này.
Hiện nay, ứng dụng NEUROFIT được hơn 2.000 bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe hàng đầu sử dụng, tiếp cận hơn 100.000 người dùng ở hơn 100 quốc gia.
Hãy cân bằng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cảm thấy tuyệt vời nhất cùng NEUROFIT.
Giảm căng thẳng nhanh và cảm thấy tốt nhất:
Tải Ứng Dụng
Nhận Thù Lao Khi Chia Sẻ Ứng Dụng:
Trở Thành Huấn Luyện Viên Hệ Thần Kinh:
Chứng Nhận Huấn Luyện
Giải quyết kiệt sức trong tổ chức của bạn:
NEUROFIT Cho Nhóm
Bài viết về hệ thần kinh dựa trên nghiên cứu:
Thuật Ngữ Hệ Thần Kinh Đánh Giá IG Cho NEUROFIT: Giải Quyết Căng Thẳng Trên Mạng Xã Hội Điều Khoản Dịch Vụ Chính Sách BảoMật