腦霧、專注力、集中力與失調

失調的神經系統可能導致腦霧和專注困難。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 壓力、皮質醇與腦霧

• 關閉反應與腦霧

• 皮質醇與神經傳導物質

• 平衡的神經系統，清晰的思維

壓力、皮質醇與腦霧

如果我們持續處於壓力之下，我們的交感神經系統（負責我們的戰鬥或逃跑反應）會保持活躍，這可能導致許多問題，包括腦霧和專注困難。當交感神經系統被激活時，它會釋放一種叫做皮質醇的荷爾蒙。

皮質醇對身體有多種影響，其中之一是增加血液流向四肢以準備運動。這也會減少流向大腦的血液，因為大腦沒有得到正常運作所需的氧氣和營養，這可能導致腦霧。

關閉反應與腦霧

同樣地，如果關閉/凍結反應（由腸神經系統觸發）長期被激活，這可能導致大腦感到模糊和解離。在這種狀態下，神經系統向身體發出信號，讓其在面對被認為是壓倒性的壓力時關閉，這也使得集中注意力變得更加困難。

皮質醇與神經傳導物質

皮質醇還會干擾神經傳導物質的生成，這些化學物質幫助大腦進行溝通。這可能導致專注困難，因為大腦無法有效地發送和接收信息。

平衡的神經系統，清晰的思維

幸運的是，我們可以通過多種方式來幫助調節神經系統並減少壓力。運動是一種減壓的好方法，因為它有助於釋放內啡肽，這些荷爾蒙對身體有鎮靜作用。靜止練習也有助於減少壓力並促進放鬆。

通過採取措施減少壓力、促進放鬆和適當恢復，我們可以支持神經系統的調節，減少腦霧和專注困難的症狀。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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