腦霧、專注力、集中力與失調

神經系統失調可能導致腦霧和專注力困難。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
壓力、皮質醇與腦霧
如果我們持續處於壓力之下,我們的交感神經系統(負責我們的戰鬥或逃跑反應)將保持活躍,這可能導致許多問題,包括腦霧和專注力困難。當交感神經系統被激活時,它會釋放一種名為皮質醇的荷爾蒙。
皮質醇對身體有多種影響,其中之一是增加血液流向身體的四肢以準備移動。這也減少了血液流向大腦,這可能導致腦霧,因為大腦無法獲得正常運作所需的氧氣和營養。
關閉與腦霧
同樣地,如果關閉/凍結反應(由腸神經系統觸發)持續被激活,這可能導致大腦感到迷糊和分離。在這種狀態下,神經系統向身體發送關閉的信號以應對被認為是壓倒性的壓力,這也使得專注變得更加困難。
皮質醇與神經傳導物質
皮質醇也會干擾神經傳導物質的產生,這些化學物質有助於大腦的溝通。這可能導致專注力困難,因為大腦無法有效地發送和接收訊息。
平衡的神經系統,清晰的思緒
幸運的是,我們可以做許多事情來幫助調節我們的神經系統並減少壓力。運動是減少壓力的好方法,因為它有助於釋放內啡肽,這是一種對身體有鎮定作用的荷爾蒙。靜止練習也有助於減少壓力並促進放鬆。
通過採取措施減少壓力並促進放鬆和適當的恢復,我們可以支持我們的神經系統的調節並減少腦霧和專注力困難的症狀。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
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