情緒與自律神經系統

神經系統的不同部分負責我們的情緒體驗。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 情緒調節

• 交感神經：恐懼、憤怒、焦慮與緊張

• 腹側迷走神經：平靜、喜悅、安全、愛

• 腸神經系統與血清素

• 通過神經系統調節情緒

情緒調節

神經系統的交感、副交感和腸神經分支都負責調節導致我們大多數情緒反應的不同激素。

交感神經：恐懼、憤怒、焦慮與緊張

交感神經系統在應對壓力源（如感知到的威脅）時被激活。這種激活會釋放腎上腺素和皮質醇，從而增加心率和血壓。交感神經系統還負責釋放神經遞質去甲腎上腺素。去甲腎上腺素在情緒調節中起著關鍵作用，因為它參與了大腦的恐懼迴路。當一個人暴露於壓力源時，交感神經系統會觸發皮質醇的釋放。這種皮質醇的釋放可能會導致焦慮水平的增加。

腹側迷走神經：平靜、喜悅、安全、愛

副交感神經系統在應對平靜的刺激（如食物的視覺或親人聲音）時被激活。這種激活會釋放神經遞質乙酰膽鹼，從而減慢心率並增加消化系統的血流量。乙酰膽鹼還參與大腦的獎勵迴路，被認為在愉悅體驗中起著作用。

腸神經系統與血清素

最後，腸神經系統（腸腦）調節超過90%的體內血清素的生成，這是情緒和情感調節中的關鍵角色。血清素被認為在預防焦慮和抑鬱中起著作用。

通過神經系統調節情緒

神經系統的不同分支負責調節導致我們大多數情緒反應的不同激素。通過調節和平衡神經系統，我們可以增強對壓力、焦慮和抑鬱的抵抗力。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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腹側迷走神經複合體是副交感神經系統的一部分，促進社交互動和平靜狀態。當你在對話中感到安全和連接時，你的腹側迷走神經系統正在活動。

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