循環思維、過度思考與失調

當我們的神經系統失去平衡時，我們可能會感到緊張不安，並且難以擺脫持續的過度思考。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 失調與過度思考

• 長期戰鬥或逃跑反應的影響

• 利用傳入神經緩解過度思考

失調與過度思考

當我們經歷侵入性、重複性的思維時，感覺就像我們的思維陷入了循環。這可能是神經系統失調的症狀。當我們的神經系統失去平衡時，很難放鬆，我們可能會感到緊張或焦慮，並因此難以擺脫持續的過度思考。

這是因為神經系統負責調節我們的壓力反應。當我們處於壓力之下時，神經系統會啟動來幫助我們應對威脅。這被稱為戰鬥或逃跑反應。

長期戰鬥或逃跑反應的影響

戰鬥或逃跑反應是一種內建於我們神經系統中的生存機制。它旨在通過準備身體行動來幫助我們應對威脅。問題在於，當神經系統長期處於高度警戒狀態時，很難放鬆，我們可能會開始出現持續焦慮的症狀。

利用傳入神經緩解過度思考

幸運的是，調節神經系統也可以幫助消除這些症狀。人體中80%的神經是傳入神經，從身體傳遞到大腦，這些神經攜帶有關身體狀態的信息。因此，當你引入運動、靜止和適當的自我照顧習慣時，它們通過身體向大腦傳遞信息：這是一種比心態或有意識思考更能引起反應的語言。

當神經系統得到調節時，思維能夠放鬆，侵入性、重複性的思維通常會因此消散。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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人體內 80% 的神經是“傳入神經”——從身體傳到大腦。在壓力下，當神經系統和思維大腦講述不同的故事時，幾乎總是神經系統佔上風。

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