循環思考、過度思考與失調
當我們的神經系統失衡時，我們可能會感到緊張並且困於長期的過度思考。
當我們經歷侵入性的、重複的思考時，我們可能會覺得我們的思緒陷入了循環。這可能是神經系統失調的症狀。當我們的神經系統失衡時，我們可能會發現很難放鬆，我們可能會感到緊張或焦慮，並且可能會因此而困於長期的過度思考。
這是因為神經系統負責調節我們的壓力反應。當我們處於壓力下時，神經系統會啟動以幫助我們應對威脅。這被稱為戰鬥或逃跑反應。
戰鬥或逃跑反應是我們神經系統中固有的生存機制。它旨在通過為行動做好準備來幫助我們應對威脅。問題是，當神經系統持續處於高度警戒狀態時，我們可能會發現很難放鬆，並且我們可能會開始出現持續焦慮的症狀。
幸運的是，調節神經系統也可以幫助清除這些症狀。人體中80%的神經是傳入神經，從身體到大腦運行，這些神經負責傳遞關於身體狀態的信息。因此，當你引入運動、靜止和適當的自我護理習慣時，它們通過身體向大腦傳達信息：這是一種語言，比心態或有意識的思考更能引起大腦的反應。
當神經系統被調節時，心靈能夠放鬆，侵入性的、重複的思考往往會因此而消散。
準備好掌握你的神經系統了嗎？
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