多向膈神經理論與神經系統

多向膈神經理論認為神經系統由三種不同的神經迴路組成。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分鐘閱讀
OCT 4, 2023
多向膈神經理論
多向膈神經理論是由Stephen Porges在1990年代初提出的自主神經系統(ANS)理論。該理論認為ANS由三種不同的神經迴路組成:腹側迴路、交感神經系統(SNS)和背側迴路。每一種迴路都負責身體對壓力和危險的不同反應。
腹側迴路:休息與消化
腹側迴路負責身體的"休息與消化"反應。當身體處於安全和放鬆的狀態時,該迴路會被激活。當腹側迴路被激活時,心率會降低,血壓會下降,消化系統能夠正常運作。
交感神經:戰鬥或逃跑
交感神經系統負責身體的"戰鬥或逃跑"反應。當身體處於壓力或危險狀態時,該迴路會被激活。當交感神經系統被激活時,心率會增加,血壓會升高,身體的肌肉會為行動做好準備。
背側迴路:凍結與關閉
背側迴路負責身體的"凍結"反應。當身體被壓力或危險壓倒時,該迴路會被激活。當背側迴路被激活時,心率和血壓會劇烈下降,身體的肌肉會緊繃起來以保護自己。
多向膈神經理論作為指導
多向膈神經理論對我們理解壓力、焦慮和創傷有重要的影響。該理論認為,構成ANS的不同神經迴路經常互相交互,這些迴路之間的平衡對於維護心理和身體健康至關重要。當其中一種迴路過度激活時,可能導致焦慮、壓力和創傷等問題。
專注於激活腹側迴路的解決方案(如瑜伽和冥想)可以幫助治療焦慮和壓力等狀況。專注於激活交感神經系統的療法(如暴露療法)可以幫助治療創傷後壓力症候群等狀況。因此,多向膈神經理論為我們理解如何使用不同的方法來治療ANS問題提供了一個框架。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
下載 NEUROFIT
分享這篇文章