多重迷走神經理論與神經系統
多重迷走神經理論指出，神經系統由三個不同的神經迴路組成。
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
多重迷走神經理論
多重迷走神經理論是由史蒂芬·波吉斯在1990年代初提出的一種自主神經系統（ANS）理論。該理論指出，ANS由三個不同的神經迴路組成：腹側迷走神經迴路、交感神經系統（SNS）和背側迷走神經迴路。這些迴路各自負責身體對壓力和危險的不同反應。
腹側迷走神經：休息與消化
腹側迷走神經迴路負責身體的「休息與消化」反應。當身體處於安全和放鬆狀態時，這個迴路會被激活。當腹側迷走神經迴路被激活時，心率會減慢，血壓會下降，消化系統能夠正常運作。
交感神經：戰鬥或逃跑
交感神經系統負責身體的「戰鬥或逃跑」反應。當身體處於壓力或危險中時，這個迴路會被激活。當交感神經系統被激活時，心率會增加，血壓會上升，身體的肌肉會準備行動。
背側迷走神經：凍結與關閉
背側迷走神經迴路負責身體的「凍結」反應。當身體被壓力或危險壓倒時，這個迴路會被激活。當背側迷走神經迴路被激活時，心率和血壓會急劇下降，身體的肌肉會緊張以保護自己。
多重迷走神經理論作為指導
多重迷走神經理論對我們理解壓力、焦慮和創傷具有重要意義。該理論表明，構成ANS的不同神經迴路之間不斷相互作用，這些迴路之間的平衡對於維持心理和身體健康至關重要。當其中一個迴路過度激活時，可能會導致焦慮、壓力和創傷等問題。
專注於激活腹側迷走神經迴路的解決方案（如瑜伽和冥想）對治療焦慮和壓力等狀況有幫助。專注於激活交感神經系統的療法（如暴露療法）對治療PTSD等狀況有幫助。因此，多重迷走神經理論提供了一個理解如何使用不同方法來治療ANS問題的框架。
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