睡眠與神經系統恢復

高質量的睡眠有助於身體恢復,並保持我們的神經系統達到最佳狀態。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分鐘閱讀
OCT 4, 2023
睡眠:休息與恢復
睡眠是我們的身體最能修復和恢復自我的時候。這對神經系統尤其如此,它一直在努力保護我們的安全和健康。
在睡眠期間,神經系統能夠清除隨著時間積累的毒素。這個過程對於維持神經系統的健康平衡至關重要。
睡眠與免疫系統
此外,睡眠對免疫系統的正常運作也很重要。當我們充分休息時,我們的身體更能抵抗感染和疾病,我們的神經系統因此保持更大的平衡 -- 因為疾病往往會觸發增加的交感神經活動。
睡眠與壓力管理
最後,獲得足夠的睡眠對於管理壓力水平至關重要。當我們疲倦時,我們的身體會產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇。這可能導致壓力增加和睡眠不良的惡性循環,從而加劇神經系統的失衡。
通過獲得適當的休息,我們能夠保持我們的神經系統達到最佳狀態。這有助於我們保持身心健康和平衡。
平均來說,優先獲得高質量睡眠的NEUROFIT會員報告平衡狀態增加了34%,心率變異性提高了11%。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
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