睡眠與神經系統恢復

高品質的睡眠有助於身體恢復，並保持我們的神經系統在最佳狀態下運作。

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Co-CEO, NEUROFIT

1 分鐘閱讀

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JUL 26, 2024

• 睡眠：休息與恢復

• 睡眠與免疫系統

• 睡眠與壓力管理

睡眠：休息與恢復

睡眠是我們的身體最能修復和恢復活力的時間。這對於神經系統尤其重要，因為它不斷地工作以確保我們的安全和健康。

在睡眠期間，神經系統能夠清除隨時間累積的毒素。這個過程對於維持神經系統的健康平衡至關重要。

睡眠與免疫系統

此外，睡眠對於免疫系統的正常運作也很重要。當我們休息充足時，我們的身體更能抵抗感染和疾病，並且神經系統也因此保持更大的平衡——因為疾病通常會引發交感神經活動的增加。

睡眠與壓力管理

最後，充足的睡眠對於管理壓力水平至關重要。當我們感到疲倦時，身體會產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇。這可能導致壓力增加和睡眠質量差的惡性循環，進而加劇神經系統的不平衡。

通過適當的休息，我們能夠保持神經系統在最佳狀態下運作。這有助於我們在身體和心理上都保持健康和平衡。

平均來說，優先獲得高品質睡眠的NEUROFIT會員報告顯示，他們的平衡檢查增加了34%，HRV提高了11%。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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