社交疲勞:為何避免它很重要

社交神經系統會吸收他人的情緒,因此我們的互動選擇很重要。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
情緒傳染:為何我們在某些人身邊會感到疲倦
情緒傳染的現象已被充分記錄:我們會自動吸收並調整到我們周圍人的情緒。這尤其在面對像焦慮、壓力和恐懼等負面情緒時更是如此。
當我們不斷地接觸這些情緒時,我們自己的神經系統可能會超載,導致社交疲勞。
什麼是社交疲勞?
社交疲勞是一種由於過度社交互動而引起的疲態。它的特徵是感到煩躁、焦慮和抑鬱。這可能是由於不斷地與他人在一起,例如在擁擠的城市中,或者是經常接觸到負面情緒的結果。
雖然這可能看起來不是什麼大問題,但社交疲勞實際上可能對我們的健康產生嚴重影響。當我們的神經系統不斷超載時,可能會導致調節問題,進而導致身體和精神健康問題。
如何預防社交疲勞
有幾件事情你可以做來避免社交疲勞。首先,嘗試限制你接觸到的負面情緒和不讓人感到滋潤的互動。如果你知道你將要與壓力或焦慮的人在一起,嘗試在此之前和之後用BALANCE運動重置你的神經系統。並確保你有時間放鬆和充電,遠離其他人。
如果你感到被社交互動壓倒,那麼採取措施避免社交疲勞是很重要的。這樣做,你將能夠更好地保護你的健康和福祉。
平均來說,優先避免社交疲勞的NEUROFIT會員報告平衡簽到增加14%,心率變異性提高10%。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
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