社交媒體與神經系統

取決於我們如何使用它，社交媒體對神經系統有著廣泛不同的影響。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 社交媒體消費

• 使用社交媒體時的意識

社交媒體消費

取決於我們如何使用它，社交媒體對神經系統有不同的影響。我們的神經系統難以分辨線上和線下的社交互動。

當我們使用手機或電腦時，我們是在邀請外部世界進入我們的家或工作空間，這會因兩個主要原因影響我們的神經系統：

第一是情緒傳染：神經系統自動吸收他人當前狀態的過程。

第二是神經感知：自動過程，通過立即識別危險來保護我們的安全。

使用社交媒體時的意識

我們希望有意識地注意到自己在網上互動時的感受，並留意焦慮、恐懼、停滯、憤怒、擔憂和懷疑等情緒。

如果你經歷了任何這些情緒，試著花些時間減少消費負面的社交媒體或新聞，看看你的神經系統如何反應。有許多應用程式可以限制屏幕時間，你也可以暫時刪除手機上的應用程式來創造必要的空間。還建議晚上將手機留在臥室外，以免干擾正常睡眠。

通過提高我們對社交媒體消費的意識，我們可以應對當今繁忙世界中神經系統最大的壓力源之一，並立即邁出顯著的一步，實現更大的平衡與內心的平靜。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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人體內 80% 的神經是“傳入神經”——從身體傳到大腦。在壓力下，當神經系統和思維大腦講述不同的故事時，幾乎總是神經系統佔上風。

NEUROFIT 是一款神經系統訓練器。通過每日檢查、通過手機相機進行生物測量以及量身定制的練習，它從源頭上消除壓力。適用於 iOS 和 Android。

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