自然補充劑對神經系統平衡的幫助
一份有助於神經系統失調的自然補充劑清單。
失調的神經系統是指功能運作不正常的狀況。這可能是由於多種因素，包括壓力、飲食不良和缺乏運動。幸運的是，有許多補充劑可以幫助調節神經系統，包括益生菌、奧米加-3脂肪酸、鎂、L-茶氨酸和B群維他命。
益生菌對腸道健康有益，可以幫助減少炎症並改善情緒。腸道負責我們體內超過90%的血清素的製造，因此正確的腸道功能在解決情緒失衡時非常重要。
奧米加-3脂肪酸對神經功能的正常運作至關重要。它們可以在魚油補充劑中找到，也可以在某些類型的魚中找到。
鎂也參與體內許多不同的過程，包括神經功能。它可以在補充劑和許多食物中找到，如深色葉菜和堅果。
最受歡迎的有助於神經系統調節的草本植物包括洋甘菊、熟地黃、西番蓮花和纈草根。這些草本植物可以在補充劑中找到，也可以泡成茶飲。
在某些情況下，自然補充劑可以作為神經系統失調其他功能性解決方案的有益補充。
準備好掌握你的神經系統了嗎？
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