持續巔峰表現

維持神經系統的平衡對於持續巔峰表現至關重要。

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Co-CEO, NEUROFIT

1 分鐘閱讀

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JUL 26, 2024

• 巔峰表現與遊戲

• 異常負荷如何影響巔峰表現

• 容忍窗口

• 平衡的神經系統促進巔峰表現

巔峰表現與遊戲

遊戲是達到巔峰表現的理想神經系統狀態——在腹迷走神經的安全感與交感神經的高能量準備狀態之間取得平衡。這指的是一種身心狀態，在這種狀態下，我們能夠放鬆、專注並具備創造力。當運動員在比賽中處於這種狀態時，通常被稱為「進入狀態」。

異常負荷如何影響巔峰表現

異常負荷，即壓力對身體的累積損耗，如果管理不當，會對表現造成影響。當異常負荷過高時，神經系統更容易進入失調狀態，使我們更難保持在遊戲狀態中，而這正是我們表現最佳的狀態。

容忍窗口

神經系統的容忍窗口是另一個需要理解的概念。這指的是神經系統在變得不堪重負之前能夠容忍的刺激範圍。通常，當我們超出這個窗口時，更容易感到壓力和焦慮，這會影響表現。然而，通過定期進行強化神經系統的練習，我們的容忍窗口可以被擴展——使我們即使在挑戰性情況下也更容易達到巔峰表現。

平衡的神經系統促進巔峰表現

總之，通過優先考慮神經系統的調節，我們可以讓身體更有利於持續的巔峰表現。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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人體內 80% 的神經是“傳入神經”——從身體傳到大腦。在壓力下，當神經系統和思維大腦講述不同的故事時，幾乎總是神經系統佔上風。

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神經系統健康是指神經系統能夠有效適應和應對壓力源的能力。經常練習放鬆技巧的人可能擁有較高的神經系統健康。

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