持續的巔峰表現
維持平衡的神經系統對於持續的巔峰表現至關重要。
遊戲是達到巔峰表現的理想神經系統狀態 - 它是腹側迷走神經的安全與交感神經的高能量準備之間的平衡。這指的是我們放鬆、能夠專注並具有創造力的身心狀態。當運動員在比賽中處於這種狀態時，通常被稱為處於"狀態區"。
應對壓力負荷，或者說是由於壓力導致的身體磨損，如果沒有得到適當的管理，可能會對表現造成影響。壓力負荷高時，神經系統更容易轉變為失調狀態，使得保持在我們表現最佳的遊戲狀態變得更困難。
神經系統的容忍窗口是另一個需要理解的概念。這指的是神經系統在變得無法承受之前可以容忍的刺激範圍。通常，當我們超出這個窗口時，我們更容易感到壓力和焦慮，這可能會影響表現。然而，通過定期的強化神經系統的練習，我們的容忍窗口可以被拉伸和擴大 - 即使在具有挑戰性的情況下，也更容易達到巔峰表現。
本質上，通過優先考慮神經系統的調節，我們可以使我們的身體更有利於持續的巔峰表現。
準備好掌握你的神經系統了嗎？
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