創傷、創傷後壓力症候群 (PTSD) 與神經系統

創傷後壓力症候群 (PTSD) 和創傷可能導致大腦和神經系統的物理變化。

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Co-CEO, NEUROFIT

1 分鐘閱讀

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JUL 26, 2024

• 創傷與創傷後壓力症候群 (PTSD)

• 創傷後重新平衡神經系統

創傷與創傷後壓力症候群 (PTSD)

創傷與創傷後壓力症候群 (PTSD) 對神經系統有明顯的影響。PTSD 的症狀可能極具破壞性，包括閃回、噩夢、焦慮和抑鬱。創傷還可能導致記憶和注意力問題，使日常生活變得困難。

這是因為 PTSD 和創傷會引起大腦和神經系統本身的變化。負責記憶的海馬體可能會縮小。負責恐懼和焦慮的杏仁核可能會變得更加活躍。

PTSD 和創傷還可能以其他方式影響神經系統。控制心率和血壓等功能的自主神經系統可能會失調。這可能導致失眠、頭痛和胃腸問題等問題。

創傷後重新平衡神經系統

運動、遊戲和靜止對於創傷或 PTSD 後重新調節神經系統都很有幫助，因為這些練習有助於強化迷走神經制動。迷走神經是人體最長的顱神經，負責許多功能，包括心率、消化和免疫力。當迷走神經正常運作時，它有助於保持身體的穩態或平衡。

還有許多療法可以幫助創傷後重新調節神經系統，包括眼動脫敏與再處理療法 (EMDR)、認知行為療法 (CBT) 和瑜伽。這些療法可以幫助解決 PTSD 和創傷的症狀，並有助於改變大腦和神經系統對壓力的反應方式。

最後，確保照顧好自己非常重要。這意味著要有足夠的睡眠、健康的飲食，並避免藥物和酒精。照顧好自己有助於減少壓力並改善整體健康，從而有助於改善神經系統功能。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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