創傷、創傷後壓力症候群與神經系統
創傷後壓力症候群和創傷可能導致大腦和神經系統的物理變化。
創傷與創傷後壓力症候群對神經系統有明顯的影響。創傷後壓力症候群的症狀可能極度嚴重，包括閃回、夢魘、焦慮和抑鬱。創傷也可能導致記憶和專注力問題，並可能使日常生活變得困難。
這是因為創傷後壓力症候群和創傷可以引起大腦和神經系統本身的變化。負責記憶的海馬體可能會縮小。負責恐懼和焦慮的杏仁體可能變得更活躍。
創傷後壓力症候群和創傷也可能以其他方式影響神經系統。自主神經系統，控制如心率和血壓等事物，可能變得失調。這可能導致失眠、頭痛和胃腸問題等問題。
運動、遊戲和靜止都有助於創傷或創傷後壓力症候群後重新調節神經系統，因為這些實踐有助於增強迷走神經的剎車功能。迷走神經是身體中最長的顱神經，負責許多事物，包括心率、消化和免疫。當迷走神經正常運作時，它有助於保持身體處於恆定狀態或平衡。
還有許多療法可以幫助創傷後重新調節神經系統，包括眼動療法、認知行為療法和瑜伽。這些療法可以幫助處理創傷後壓力症候群和創傷的症狀，也可以幫助改變大腦和神經系統對壓力的反應。
最後，確保照顧好自己非常重要。這意味著要有足夠的睡眠，吃健康的飲食，避免藥物和酒精。照顧好自己將有助於減少壓力並改善你的整體健康，這反過來又可以幫助改善你的神經系統功能。
準備好掌握你的神經系統了嗎？
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