水分與神經系統
身體大部分是水分，因此適當的水分補充對神經系統的功能至關重要。
水分對神經系統的功能至關重要。大腦由73%的水分組成，而脊髓由83%的水分組成。身體的每個系統都依賴水分，神經系統也不例外。
水分對神經元的正常功能是必要的。神經元是傳遞身體內電信號的細胞，它們負責從肌肉運動到思考的所有事情。如果沒有足夠的水分，神經元無法正常運作。
脫水可能會導致交感神經系統被激活以作出反應。這可能導致許多問題，包括心率增加、血壓升高和呼吸增快。長時間下來，這種失調的來源會自我強化，所以保持穩定的水分攝取非常重要。
建議的每日水分攝取量是八杯8盎司的水，但這可能會因活動量、氣候和其他因素而有所不同。
考慮到水分在神經系統功能中的重要角色，每天飲用足夠的水以維持適當的平衡非常重要。
平均來說，將飲用足夠水分作為優先事項的NEUROFIT會員報告，他們的平衡狀態檢查增加了17%。
準備好掌握你的神經系統了嗎？
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