水分補充與神經系統

人體大部分由水組成，因此適當的水分補充對神經系統的功能至關重要。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 人體大部分是水

• 脫水

• 持續飲水

人體大部分是水

水對神經系統的功能至關重要。大腦由73%的水組成，脊髓由83%的水組成。身體的每個系統都依賴於水，神經系統也不例外。

水對神經元的正常功能是必需的。神經元是傳遞電信號的細胞，負責從肌肉運動到思考的一切。沒有足夠的水分，神經元無法正常運作。

脫水

脫水會導致交感神經系統被激活，這會引發一系列問題，包括心率增加、血壓升高和呼吸加快。長期以來，這種失調會自我強化，因此保持穩定的水分攝取非常重要。

持續飲水

建議每日攝取八杯8盎司的水，但這可能會根據活動水平、氣候和其他因素而有所不同。

鑑於水在神經系統功能中的重要作用，每天飲用足夠的水以維持適當的平衡非常重要。

平均而言，優先考慮飲用足夠水分的NEUROFIT會員報告的平衡檢查增加了17%。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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