NEUROFIT 第 4 週：動能

Andrew Hogue

動能與神經系統適能

在培養神經系統適能的過程中，一旦出現顯著的轉變，往往就容易鬆懈下來。這是一個常見的陷阱——若想讓成果持久，就必須加以鞏固。神經系統傾向於維持熟悉感，而這種新獲得的平衡與寧靜，需要更多的時間與重複來使其變得熟悉。

維持動能的重要性

若要讓你的方案成果真正持續，就需要維持並加強。神經可塑性意味著，我們的神經系統會不斷回應並適應我們提供的刺激。一旦看到成果與轉變，下一步就是透過穩定的練習將它們鞏固——這也是接下來課程所關注的重點。本週，請優先確保 NOURISH 生活習慣（飲食品質、睡眠品質、攝取水分，以及整體平靜）的持續性，並留意那些可能影響神經系統的各種經驗。

數據：NOURISH 生活習慣

優先確保充足睡眠的 NEUROFIT 成員回報的平衡度檢測提升了 34%，HRV 提升了 11%。優先注重飲食品質者顯示平衡度檢測提升 30%，HRV 提升 10%。而優先確保水分攝取的人士回報平衡度提升了 17%。

透過NEUROFIT平衡你的神經系統、減輕壓力，並感受身心最佳狀態。