NEUROFIT 第五週：平衡

第五週專注於鞏固這個計劃所帶來的新平衡感。

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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
• 遊戲
• 靜止
神經系統的平衡與穩態
如我們在第三週討論的 - 神經系統優先考慮熟悉感。這意味著：將這個計劃帶來的新平衡感鞏固下來，確保其長期持續。在這個階段，繼續通過平衡訓練解決任何失調感，並保持一致性，直到神經系統對遊戲、腹側迷走神經和靜止狀態感到熟悉。我們將在下面回顧每一個狀態。
遊戲
如我們所討論的，通過運動和與他人的社交遊戲來加強對這個狀態的熟悉感是最好的。
腹側迷走神經
這個狀態最好通過安全的社交和自我照顧常規來加強 - 本週請為這兩者安排時間，以繼續鞏固這個狀態。
靜止
這個狀態最好通過冥想、寫日記、太極和瑜伽等身體練習來加強。繼續進行你發現自己身體最有反應的練習。
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關於作者
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。
在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。
平衡你的神經系統，減少壓力，並通過 NEUROFIT 感覺最佳狀態。
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平衡你的神經系統
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人體內 80% 的神經是“傳入神經”——從身體傳到大腦。在壓力下，當神經系統和思維大腦講述不同的故事時，幾乎總是神經系統佔上風。
NEUROFIT 是一款神經系統訓練器。通過每日檢查、通過手機相機進行生物測量以及量身定制的練習，它從源頭上消除壓力。適用於 iOS 和 Android。
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神經系統健康
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神經系統健康是指神經系統能夠有效適應和應對壓力源的能力。經常練習放鬆技巧的人可能擁有較高的神經系統健康。
了解神經系統並從源頭緩解壓力，使用 NEUROFIT - 適用於 iOS 和 Android。
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具體化
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身體化是對身體感覺和經驗的覺察和整合。一個動作流暢優雅的舞者通常對自己身體的感覺非常敏銳。
了解神經系統並從源頭緩解壓力，使用 NEUROFIT - 適用於 iOS 和 Android。
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辨別力
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洞察力是能夠做出明智判斷和深思熟慮決策的能力。一位能夠有效地優先處理任務的經理展示了良好的洞察力。
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