NEUROFIT 第五週:平衡

第五週的重點在於體驗透過此計劃所帶來的新平衡感。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分鐘閱讀
OCT 4, 2023
神經系統的平衡與恆定
正如我們在第三週討論的 - 神經系統優先考慮熟悉的感覺。這意味著:要將你從這個計劃中獲得的新平衡感固定下來,確保它能長期持續。在此階段,繼續透過平衡訓練來解決任何失調的感覺,並保持一致性,直到神經系統對遊戲、腹側迷走神經和靜止狀態感到熟悉。我們將在下面回顧每一個。
遊戲
如我們所討論的,對這種狀態的熟悉感最好通過運動和與他人的社交遊戲來加強。
腹側迷走神經
這種狀態最好通過安全的社交和自我護理習慣來加強 - 本週請抽出時間做這兩件事,以繼續鞏固它。
靜止
這種狀態最好通過如冥想、寫日記、太極和瑜伽等身體練習來加強。繼續進行你發現你的身體最有反應的練習。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
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