恒定负荷与神经系统

科学,常见的迹象和症状,以及如何治疗和减少神经系统中的恒定负荷。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
OCT 4, 2023
什么是恒定负荷?
当神经系统遇到压力时,需要时间恢复。通常,神经系统能够在休息时间内修复和重置自身。
然而,当压力变得更加持久时,它会在神经系统中积累。随着神经系统承受越来越多的压力,它变得越来越不灵活,更容易进入战斗或逃跑或关闭的反应。
这是由于过度的'恒定负荷' - 神经系统由于储存的压力而偏离其正常休息基线的程度。
恒定负荷的生理学:常见迹象和症状
当恒定负荷持续过长时会变得有问题,因为它对身体产生过多的压力,并使神经系统失调。随着神经系统的休息基线越来越接近激活状态,休息变得更加困难,压力激素的释放变得更加容易。这可能表现为烦躁,抑郁,绝望和疲惫不堪。
当我们睡眠不足,食用炎症性食物,忽视诸如疲劳之类的身体迹象,并使自己处于长期压力情况下时,恒定负荷会增加。
如何减少恒定负荷
我们可以通过更加注意我们承受的压力,尊重我们的情绪和需求,获得更多的睡眠和食用抗炎食物,喝足够的水,每天锻炼以排放过多的能量,以及冥想以让身体处理压力来学习管理恒定负荷。
当我们选择管理我们的恒定负荷时,我们会发现我们生活的世界变得更加吸引人,开放,富有创造力,因为这就是我们的神经系统如何感知它的。
准备好掌握你的神经系统了吗?
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