神经系统失调的10个常见迹象
判断你的神经系统是否失调的10个最常见方法。
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
神经系统失调可以以多种方式表现出来。有些人可能会感到焦虑，而另一些人可能会感到持续紧张，甚至不断担忧。有许多迹象可以表明一个人的神经系统失调。
什么是神经系统失调？
神经系统失调是指神经系统持续处于战斗或逃跑状态，或关闭/冻结状态。这意味着你的身体处于持续的压力或关闭状态，这可能导致一系列健康问题。
那么如何知道你是否有神经系统失调呢？以下是一些需要注意的迹象：
你总是紧张不安，无法放松
如果你总是感到紧张不安，难以放松，这表明你的神经系统处于过度运转状态。你可能会感到容易受惊或突然受到惊吓。你可能还会觉得自己总是在寻找危险，即使没有危险（例如“我不安全”或“这个世界不安全”）。
你感到焦虑或压力重重
如果你总是感到焦虑或压力重重，这表明你的神经系统失衡。长期的压力可能导致许多健康问题，包括焦虑、抑郁，甚至心脏病。
你总是感到疲倦，难以入睡
如果你难以入睡或保持睡眠，或者即使睡了一整夜仍感到疲倦，这可能是由于神经系统失调。当你的神经系统失衡时，可能会导致失眠和其他睡眠问题。
你有消化问题
这一点常常被忽视，但如果你总是有消化问题，这表明你的神经系统失衡。压力可能导致胃灼热、肠道问题、腹胀、消化不良和腹泻等问题。
你难以控制情绪
如果你发现自己容易哭泣或暴怒，这表明你的神经系统失衡。当你的身体处于持续的压力状态时，可能难以控制情绪，包括愤怒、怨恨、悲伤、恐惧、内疚和羞耻。
未解决的疼痛和不适
慢性疼痛是神经系统失调的常见症状。患有慢性疼痛的人可能会感到持续的疼痛或跳痛。疼痛在一天中的某些时间可能会更严重，例如早晨或晚上。
你经常生病，频繁感染
如果你总是生病，这表明你的身体处于持续的压力状态。当你的免疫系统持续受到压力时，你更容易生病。频繁的感染，如感冒和流感，可能是由于神经系统失调和免疫系统减弱引起的。
你难以集中注意力
如果你发现难以集中注意力或专注，这可能是神经系统失调的迹象。当你的神经系统失衡时，可能会导致注意力、专注力和认知功能的问题。
你总是易怒
如果你总是感到易怒或紧张不安，这表明你的神经系统失衡。这通常会伴随焦虑和抑郁等状况。
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