平衡训练：打造神经系统健康

Andrew Hogue

动动身体，平衡心灵

平衡训练通过感官输入来调节传入神经系统，从而缓解压力和平衡心态。

每天早晨完成一个3分钟的平衡练习可以帮助改善情绪和情感平衡，减轻压力，提高放松和入睡的能力（参见静止练习），并提升专注力和创造力（参见游戏练习）。

刚开始时，平衡训练可能需要更多的投入和时间，因为你的神经系统需要调整并创建新的神经通路。但平均来说，96%的训练在5分钟内就能缓解负面情绪。这展示了利用传入神经系统改变情绪和整体状态的力量。

你的下一步？完成一次平衡训练，看看这一天会因此如何展开。

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