BALANCE训练:打造神经系统健康

每日进行BALANCE训练能减轻压力,促进身心健康,并改善你一天的方向。

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
FEB 23, 2025

活动身体,平衡心智

BALANCE训练通过调动我们经由传入神经系统的感官来缓解压力并平衡心灵。

每天早上完成3分钟的BALANCE练习,可以帮助改善情绪与情感平衡、减轻压力、增强放松和入睡的能力(请参阅静止练习),并提高专注力和创造力(请参阅游戏练习)。

在刚开始时,BALANCE训练可能需要更多的投入和时间,因为你的神经系统正在调整并创造新的神经通路。但平均来看,96%的训练可以在5分钟内缓解负面情绪。这证明了利用传入神经系统来改变我们的情绪和整体状态所具有的强大力量。

你的下一步?完成一次BALANCE训练,看看这如何影响你接下来的一整天。

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关于作者
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew是NEUROFIT的联席首席执行官,毕业于加州理工学院,拥有10年在NASA(美国国家航空航天局)、Snapchat、Headspace、耶鲁大学等从事技术与产品工作的经验,并推出了被全球数百万人使用的健康产品。他的工作曾被英国广播公司(BBC)、《连线》(Wired)、《福布斯》(Forbes)、Well+Good、SHAPE、《预防》(Prevention)、《男士健康》(Men’s Health)、Real Simple、《商业内幕》(Business Insider)、Medical News Today等媒体报道。
在经历了长达二十年的慢性压力、倦怠和 C-PSTD 后,他创立 NEUROFIT,旨在提供有效、数据驱动且触手可及的解决方案。
如今,NEUROFIT App已被2,000多名顶尖医生、治疗师和健康教练使用,覆盖100多个国家的100,000多名用户。
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