避免晚餐以平衡神经系统

为了支持平衡的神经系统，避免晚餐是很重要的——以下是原因。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 深夜进食：消化而非休息

• 建议：睡前3小时停止进食

• 确保安稳的睡眠

深夜进食：消化而非休息

当我们在深夜进食时，身体需要比平时更努力地消化食物——这可能导致休息不足和神经系统失衡。

这是因为消化过程需要大量能量，当这些能量从神经系统中被抽走时，就会导致失衡。这通常会导致第二天早上醒来时感到昏昏欲睡或疲劳。

建议：睡前3小时停止进食

这就是为什么NEUROFIT建议你在睡前至少3小时吃完当天的最后一餐。这将给你的身体时间来消化，确保你获得最佳的休息，从而支持神经系统的平衡。

确保安稳的睡眠

这个简单的改变——避免睡前进食——可以显著改善睡眠质量，让人每早醒来时感到更加清爽。这种休息的积累有助于支持更加平衡的神经系统。

平均而言，优先避免深夜进食的NEUROFIT会员报告称，他们的平衡检查增加了6%。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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