避免晚餐过晚以平衡神经系统

为了支持神经系统的平衡，避免晚餐过晚是很重要的——这就是原因。

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CO-CEO, NEUROFIT

1 分钟阅读

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SEP 12, 2023

夜晚进食：消化而非休息

当我们在深夜进食时，我们的身体在消化食物时需要比平时更加努力——这可能导致休息不足和神经系统的失衡。

这是因为消化过程需要大量的能量，当这些能量从神经系统中被抽走时，可能会导致失衡。这通常会导致第二天早上醒来时感到昏昏欲睡或疲劳。

建议：睡前3小时停止进食

这就是为什么NEUROFIT建议您在睡觉前至少3小时吃完一天的最后一餐。这将给您的身体时间来消化，确保您获得最佳的休息，支持神经系统的平衡。

确保睡眠充足

这个简单的改变，避免睡前进食，可以导致明显更充足的睡眠，让人每天早上都感到明显更加清新。这种休息积累起来可以支持更平衡的神经系统。

平均来说，优先避免晚餐过晚的NEUROFIT会员报告说，他们的平衡检查增加了6%。

准备好掌握你的神经系统了吗？

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人体中80%的神经是'传入'的 - 从身体到大脑。在压力下，当神经系统和思考大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是胜出。

NEUROFIT 是一个神经系统训练器。通过每日检查、通过手机摄像头的生物测量以及定制的练习，它可以消除源头上的压力。适用于 iOS 和 Android。

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洞察力是避免给神经系统带来不必要的压力以确保适当平衡的实践。在NEUROFIT中，这包括避免在线压力，酒精和物质，避免在睡前3小时内进食，以及社交疲劳。

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神经系统健康是指一个人的神经系统的灵活性和韧性的程度。这个名字暗示神经系统可以像体能训练一样被训练和加强。

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