避免晚餐过晚以平衡神经系统

为了支持神经系统的平衡,避免晚餐过晚是很重要的——这就是原因。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
OCT 4, 2023
夜晚进食:消化而非休息
当我们在深夜进食时,我们的身体在消化食物时需要比平时更加努力——这可能导致休息不足和神经系统的失衡。
这是因为消化过程需要大量的能量,当这些能量从神经系统中被抽走时,可能会导致失衡。这通常会导致第二天早上醒来时感到昏昏欲睡或疲劳。
建议:睡前3小时停止进食
这就是为什么NEUROFIT建议您在睡觉前至少3小时吃完一天的最后一餐。这将给您的身体时间来消化,确保您获得最佳的休息,支持神经系统的平衡。
确保睡眠充足
这个简单的改变,避免睡前进食,可以导致明显更充足的睡眠,让人每天早上都感到明显更加清新。这种休息积累起来可以支持更平衡的神经系统。
平均来说,优先避免晚餐过晚的NEUROFIT会员报告说,他们的平衡检查增加了6%。
准备好掌握你的神经系统了吗?
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