运动如何支持神经系统的平衡
对运动如何支持神经系统平衡的简单科学解释。
当我们运动时，我们的身体会释放内啡肽，这种物质具有提升情绪和缓解疼痛的效果，有助于缓解压力和焦虑。
它还有助于保持大脑的健康。运动可以增加大脑源性神经营养因子（BDNF）的水平，这是一种有助于促进神经元生长和存活的蛋白质。BDNF对于学习和记忆至关重要。
除了对大脑的益处外，运动对神经系统的其他部分也有好处。运动有助于减少炎症，这可能会损害神经。运动还有助于改善血液流动并增加体内的抗氧化剂水平，这两者都对神经系统的健康至关重要。
最后，运动通过促进血清素的释放，有助于减少压力和焦虑，血清素是在情绪调节中起主要作用的神经递质。运动还被证明有助于改善睡眠质量，这有助于神经系统更好地修复和重新平衡自身。
运动是健康生活方式的重要部分。它有助于保持神经系统的平衡和调节，并为身体和大脑带来许多即时的益处。
平均来说，将运动作为优先事项的NEUROFIT会员报告，他们的心率变异性提高了22%，平衡检查增加了11%。
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