运动如何支持平衡的神经系统

关于运动如何支持神经系统平衡的简要科学解释。

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 分钟阅读

•

JUL 26, 2024

• 运动如何改变身体

• 运动与神经系统

• 血清素与压力缓解

• 运动支持更全面的平衡

运动如何改变身体

当我们运动时，身体会释放内啡肽，这种物质具有提升情绪和缓解疼痛的效果，有助于减轻压力和焦虑。

运动还有助于保持大脑的健康。运动可以增加脑源性神经营养因子（BDNF）的水平，这是一种有助于促进神经元生长和存活的蛋白质。BDNF对学习和记忆至关重要。

运动与神经系统

除了对大脑的益处外，运动对神经系统的其他部分也有好处。运动有助于减少炎症，而炎症可能会损害神经。运动还可以改善血液循环并增加体内抗氧化剂的水平，这两者对神经系统的健康都很重要。

血清素与压力缓解

最后，运动通过促进血清素的释放来帮助减轻压力和焦虑，血清素是一种在情绪调节中起主要作用的神经递质。研究还表明，运动有助于改善睡眠质量，从而促进神经系统更好地自我修复和平衡。

运动支持更全面的平衡

运动是健康生活方式的重要组成部分。它有助于保持神经系统的平衡和调节，并为身体和大脑带来许多直接的好处。

平均而言，优先考虑运动的NEUROFIT会员报告显示其HRV提高了22%，检查结果更平衡了11%。

更多来自 NEUROFIT 的资源

快速减压，感觉最佳：

下载应用

分享这篇文章：

关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

平衡你的神经系统，减轻压力，使用 NEUROFIT 感觉最佳。

快速减压，感觉最佳：

成为神经系统教练：

解决您组织中的倦怠问题：

法律

人体内 80% 的神经是“传入神经”——从身体传到大脑。在压力下，当神经系统和思维大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是占上风。

NEUROFIT 是一款神经系统训练器。通过每日签到、通过手机摄像头进行生物测量和量身定制的练习，它从源头上消除压力。适用于 iOS 和 Android。

下载应用

身体现象是对身体感觉和体验的觉察与整合。一个动作流畅优雅的舞者通常对自己身体的感觉非常敏锐。

了解神经系统，从源头缓解压力，使用 NEUROFIT - 适用于 iOS 和 Android。

下载应用

神经系统健康是指神经系统能够有效适应和应对压力源的能力。经常练习放松技巧的人可能拥有较高的神经系统健康水平。

了解神经系统，从源头缓解压力，使用 NEUROFIT - 适用于 iOS 和 Android。

下载应用