失调作为易怒的来源

当我们的神经系统失去平衡时，我们可能会感到紧张，并且难以摆脱持续的过度思考。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 失调与易怒

• 交感神经激活导致易怒

失调与易怒

易怒是一种常见的情绪，可能对我们的生活产生负面影响。它会让我们感到紧张、焦虑，甚至可能导致愤怒的爆发。虽然易怒的原因有很多，但其中一个最常见的原因是神经系统失调。

神经系统负责调节我们身体对压力的反应。当我们面临压力情境时，神经系统会启动帮助我们应对威胁的机制。这种反应被称为“战斗或逃跑”反应。

在战斗或逃跑反应期间，身体会释放一些激素来帮助我们应对压力源。这些激素包括肾上腺素和皮质醇。肾上腺素会增加我们的心率和血压，而皮质醇则有助于提高我们的血糖水平。

交感神经激活导致易怒

虽然战斗或逃跑反应是为了帮助我们应对压力，但它也可能导致易怒。这是因为身体处于高度警戒状态，准备应对威胁。这会让我们感到紧张，并可能导致愤怒的爆发。

有几种因素可能导致神经系统失调，其中一个最常见的因素是慢性压力。当我们持续处于压力之下时，神经系统会保持在高度警戒状态。这可能导致易怒，甚至难以集中注意力或入睡。

另一个常见的导致神经系统失调的原因是睡眠不足。当我们没有得到足够的睡眠时，身体无法从一天的事件中充分恢复。这会导致压力的积累，最终导致神经系统失调。

然而，通过每天进行游戏和静止练习，我们可以训练神经系统变得更能抵抗交感神经反应。因此，通过专注于神经系统的调节，我们可以积极减少易怒，提高整体的幸福感。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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