紊乱作为烦躁的来源

当我们的神经系统失衡时,我们可能会感到紧张并且陷入慢性过度思考的困扰。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
紊乱与烦躁
烦躁是一种常见的情绪,可能对我们的生活产生负面影响。它会让我们感到紧张,焦虑,甚至可能导致愤怒的爆发。虽然烦躁的原因有很多,但最常见的之一就是神经系统的紊乱。
神经系统负责调节我们身体对压力的反应。当我们面临压力情况时,神经系统会启动以帮助我们应对威胁。这种反应被称为“战斗或逃跑”反应。
在“战斗或逃跑”反应期间,身体会释放一些激素以帮助我们应对压力。这些激素包括肾上腺素和皮质醇。肾上腺素会增加我们的心率和血压,而皮质醇则有助于提高我们的血糖水平。
交感神经活化导致烦躁
虽然“战斗或逃跑”反应是为了帮助我们应对压力,但它也可能导致烦躁。这是因为身体处于高度警戒状态,准备应对威胁。这可能会让我们感到紧张,并可能导致愤怒的爆发。
有一些因素可能导致神经系统紊乱,其中最常见的就是慢性压力。当我们持续处于压力之下,我们的神经系统会保持在高度警戒状态。这可能会导致烦躁,甚至可能使我们难以集中注意力或入睡。
另一个神经系统紊乱的常见原因是睡眠不足。当我们没有得到足够的睡眠时,我们的身体无法从一天的活动中恰当地恢复过来。这可能会导致压力的积累,最终可能导致神经系统紊乱。
然而,通过每天参与游戏和静止的实践,我们可以训练我们的神经系统变得更能抵抗交感神经反应。因此,通过专注于神经系统的调节,我们可以积极减少烦躁,提高我们的整体幸福感。
准备好掌握你的神经系统了吗?
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