循环思维、过度思考与失调

当我们的神经系统失去平衡时，我们可能会感到紧张，并且难以摆脱慢性过度思考。

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 分钟阅读

•

JUL 26, 2024

• 失调与过度思考

• 长期战斗或逃跑反应的影响

• 利用传入神经缓解过度思考

失调与过度思考

当我们经历侵入性、重复性的思维时，感觉就像我们的思维陷入了循环。这可能是神经系统失调的症状。当我们的神经系统失去平衡时，放松变得困难，我们可能会感到紧张或焦虑，并因此而陷入慢性过度思考。

这是因为神经系统负责调节我们的压力反应。当我们处于压力之下时，神经系统会启动以帮助我们应对威胁。这被称为战斗或逃跑反应。

长期战斗或逃跑反应的影响

战斗或逃跑反应是一种硬连线到我们神经系统中的生存机制。它旨在通过准备身体采取行动来帮助我们应对威胁。问题在于，当神经系统持续处于高度警戒状态时，放松变得困难，我们可能会开始经历持续的焦虑症状。

利用传入神经缓解过度思考

幸运的是，调节神经系统也可以帮助缓解这些症状。人体内80%的神经是传入神经，从身体传递到大脑，这些神经携带有关身体状态的信息。因此，当你引入运动、静止和适当的自我护理习惯时，它们通过身体向大脑传递信息：这是一种比心态或有意识思考更能引起大脑反应的语言。

当神经系统得到调节时，心灵能够放松，侵入性、重复性的思维通常会因此消散。

更多来自 NEUROFIT 的资源

快速减压，感觉最佳：

下载应用

分享这篇文章：

关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

平衡你的神经系统，减轻压力，使用 NEUROFIT 感觉最佳。

快速减压，感觉最佳：

成为神经系统教练：

解决您组织中的倦怠问题：

法律

人体内 80% 的神经是“传入神经”——从身体传到大脑。在压力下，当神经系统和思维大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是占上风。

NEUROFIT 是一款神经系统训练器。通过每日签到、通过手机摄像头进行生物测量和量身定制的练习，它从源头上消除压力。适用于 iOS 和 Android。

下载应用

失调是指无法管理或调节情绪反应或行为。一个经常发脾气的孩子可能正在经历情绪失调。

了解神经系统，从源头缓解压力，使用 NEUROFIT - 适用于 iOS 和 Android。

下载应用

交感神经系统在压力情境下让身体做好“战斗或逃跑”的准备。当你在大演讲前感到心跳加速时，就是你的交感神经系统在起作用。

了解神经系统，从源头缓解压力，使用 NEUROFIT - 适用于 iOS 和 Android。

下载应用

神经系统健康是指神经系统能够有效适应和应对压力源的能力。经常练习放松技巧的人可能拥有较高的神经系统健康水平。

了解神经系统，从源头缓解压力，使用 NEUROFIT - 适用于 iOS 和 Android。

下载应用