循环思考、过度思考与失调

当我们的神经系统失衡时,我们可能会感到紧张并且挣扎于持续的过度思考。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
OCT 4, 2023
失调与过度思考
当我们经历侵入性的、重复的思考时,我们可能会感觉我们的思维陷入了循环。这可能是神经系统失调的一个症状。当我们的神经系统失衡时,我们可能会觉得难以放松,感到紧张或焦虑,并因此而挣扎于持续的过度思考。
这是因为神经系统负责调节我们的压力反应。当我们处于压力之下时,神经系统会启动以帮助我们应对威胁。这被称为战斗或逃跑反应。
持续战斗或逃跑反应的影响
战斗或逃跑反应是我们神经系统中固有的生存机制。它旨在通过准备身体来帮助我们应对威胁。问题是,当神经系统持续处于高度警戒状态时,我们可能会觉得难以放松,并可能开始出现持续的焦虑症状。
利用传入神经来缓解过度思考
幸运的是,调节神经系统也可以帮助清除这些症状。人体中80%的神经是传入神经,从身体到大脑,这些神经携带关于身体状态的信息。因此,当你引入运动、静止和适当的自我护理习惯时,它们通过身体向大脑传达信息:这是一种比心态或有意识的思考更能引起反应的语言。
当神经系统得到调节时,大脑能够放松,侵入性的、重复的思考往往会因此消散。
准备好掌握你的神经系统了吗?
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